ما هي ط§ظ„ظ…ط§ظƒظˆظ„ط§طھ ط§ظ„ط§ط؛ط°ظٹط© ط§ظ„ط§ط·ط¹ظ…ط© ط§ظ„طھظٹ طھظ‚ظˆظٹ العضلات
الرياضة بشكل اساسي مع تناول البروتينات مثل البيض والحليب واللحوم خاصة سمك الطون
هذه المعلومات تعلمتها بنادي كمال الاجسام واللياقة البدنية
يسلموو الغلا
اشكرك على جهودك الرائعه ومواضيعك المتميزه