أعاني من ط§ط±طھط¯ط§ط¯ ط§ظ„ط£طظ…ط§ط¶ و هل ظ‡ظ†ط§ظƒ طظ…ظٹط© رجيم مناسب ظ…ظ†ط§ط³ط¨ط© ظ„ط§ط±طھط¯ط§ط¯ الاحماض
أعاني من ارتداد الأحماض، فهل هناك حمية مناسبة لهذه الحالة؟
– تكون هذه الحالة عند ارتداد حمض المعدة إلى المريء، وتكون مصحوبة بحرقة المعدة، ويزداد الشعور بارتداد الحمض عند تناول بعض الأصناف الغذائية التي تهيج جدار المعدة، أو تتسبب في الإصابة بالحساسية. لذلك يفضل إجراء تحليل لمعرفة إذا كان هناك أي شكل من أشكال عدم تحمل الطعام، وبالتالي تجنبه، كما يمكن أن تقلل بعض المواد الغذائية من آثار زيادة الأحماض في الجسم مثل فيتامين a. كما ينصح باتباع نظام غذائي مناسب لثلاثة أسابيع، يتمثل في الابتعاد عن أنواع الحبوب التي تحتوي على الجلوتين (مثل القمح والجودر والشعير ..) واللحوم الحمراء ومنتجات الألبان والبيض والأغذية المكررة والسكر والملح والدهون المهدرجة والسكريات الصناعية والمشروبات الغازية والمشروبات المنبهة، ويتم تناول الخضروات مع الاعتدال في تناول البطاطس ، وتناول الفاكهة خاصة المشمش والكيوي والخوخ والمانجا والعنب، ويمكن تناول الأرز البني والذرة والذرة الرفيعة، بالإضافة إلى تناول ثلاث حصص أسبوعيا من السمك، وعند استهلاك الدجاج فيجب نزع الجلد، مع استهلاك القليل من زيت الزيتون مع السلطات، وتناول كمية صغيرة من المكسرات والبذور يوميا، مع الحرص على زيادة شرب المياه بحيث لايقل عن لتر ونصف يوميا، ويفيد أيضا تناول مغلي بعض أنواع الأعشاب.
تسلمين حبيبتي