مستوى الصعوبة : عادي
خطوات
01 تجنبي المشي حافية ط§ظ„ظ‚ط¯ظ…ظٹظ† في الأماكن المبتلة، مثل الحمامات العامة والبرك، لتلافي الإلتهابات الفطرية
02 غيّري الحذاء والجوارب والسراويل الطويلة (pantyhose) يوميا.
03 تجنبي ارتداء الأحذية والجوارب الضيقة
04 تجنبي استعمال المناشف الخاص بغيرك، حتى ولو من أفراد عائلتك، للتقليل من خطر انتقال الإلتهابات إليك
05 أحرصي على تغليفهما بالفازلين وانتعال الجوارب القطنية قبل الخلود إلى النوم للحصول على قدمين ناعمتين إذ إن الحرارة تضاعف فعالية المرطب
المصدر موقع كيف