الأحمال

تعمل طھظ…ط§ط±ظٹظ† تقوية العضلات على شد قوام الجسم وتُزيد من قدرته على التحمل على مدار اليوم، لكن شرط أن تتمّ ممارستها بشكل صحيح. وأوضحت مارتينا… اقرأ المزيد »تمارين الأحمال الثقيلة لقوام مشدود 2024.