القيمة

صورة الطبق: المقادير: الجوافة الطريقة: – تعتبر ط§ظ„ط¬ظˆط§ظپط© مصدراً جيداً للفيتامين A وهي مصدر غني جداً بالفيتامين C والألياف وتحتوي على الكاروتينات وفيها القليل من… اقرأ المزيد »القيمة الغذائية في الجوافة 2024.

صورة الطبق: المقادير: الموز الطريقة: تحتوي المائة غرام من ط§ظ„ظ…ظˆط² على 70% من وزنه ماء وحوالي 25% نشا و2% من وزنه سكر عنب وسكر قصب… اقرأ المزيد »القيمة الغذائية في الموز 2024.

صورة الطبق: المقادير: الخوخ الطريقة: الخوخ فاكهة حلوة المذاق ذات رائحه عطرية زكية ومغذية تحتوي على ماء بنسبة 81% وسكر بنسبة 5% وحمضيات بنسبة 1%… اقرأ المزيد »القيمة الغذائية في الخوخ 2024.

صورة الطبق: المقادير: العنب الطريقة: تحتوي المائة غرام من ط§ظ„ط¹ظ†ط¨ على 75% من وزنه ماء و7 غرامات غلوكوز وغرام دهون و16 غراما كربوهيدرات ونصف غرام… اقرأ المزيد »القيمة الغذائية في العنب 2024.

المقادير: 55 سعر لكل 100 جرام. الطريقة: يُخفض ضغط الدم العالي ، كما يعمل ما يحتويه من بوتاسيوم على تخلص الجسم من الماء الزائد وينشط… اقرأ المزيد »القيمة الغذائية في الكمثرى 2024.

صورة الطبق: المقادير: البرتقال الطريقة: يحتوي ط§ظ„ط¨ط±طھظ‚ط§ظ„ على 80% من وزنه ماء وحوالي 2% دهون وحوالي 10% الياف و5% مواد معدنية واحماض، وحوالي 3% سكريات… اقرأ المزيد »القيمة الغذائية في البرتقال 2024.

المقادير: 60 سُعر لكل 100 جرام الطريقة: تحتوي على ألياف طيبة تعمل على منع الإمساك . تمد الجسم بالطاقة حيث تحتوي بنسبة 16 % على… اقرأ المزيد »القيمة الغذائية في التين 2024.

صورة الطبق: المقادير: البصل الطريقة: ط§ظ„ط¨طµظ„ نبات من الفصيلة الزنبقية، ذو رائحة نفاذة مهيجة لاحتوائه على مواد كبريتية طيارة, والبصل مفيد جدا للصحة وعصيره يقتل… اقرأ المزيد »القيمة الغذائية في البصل 2024.

صورة الطبق: المقادير: الطماطم الطريقة: تحوي ط§ظ„ط·ظ…ط§ط·ظ… على الكثير من فيتامين ج (C) والأملاح المعدنية وينصح أكلها للمصابين بالإمساك وبمرض السكري ولمرضى القلب وللبدن, فقد… اقرأ المزيد »القيمة الغذائية في الطماطم 2024.

صورة الطبق: المقادير: الكيوى الطريقة: فاكهة غنية جدا بفيتامين C حيث تحتوي الثمرة الواحدة من ط§ظ„ظƒظٹظˆظ‰ على نسبة عالية من فيتامين c تتراوح ما بين… اقرأ المزيد »القيمة الغذائية في الكيوى 2024.