أبلغ من العمر ثمانية عشر عاماً وقد التحقت بالكلية العسكرية ومنذ البداية وأنا أعاني من ط¢ظ„ط§ظ… في ط§ظ„ط³ط§ظ‚ ط§ظ„ظٹظ…ظ†ظ‰ فوق ظ…ظ†ط·ظ‚ط© ط§ظ„ظƒط§ط­ظ„ طھط²ط¯ط§ط¯ مع ط§ظ„ظ‡ط±ظˆظ„ط© والتمرينات. علماً أن الإشاعة كانت سليمة والمسكنات مفعولها مؤقت ولا… ماعلاج آلام في الساق اليمنى فوق منطقة الكاحل تزداد مع الهرولة والتمرينات

مقدمة : يرد إلى الموقع أسئلة كثيرة تتعلق بكيفية عمل تمرينات رياضيه ظ„طھظ‚ظˆظٹط© ط¹ط¶ظ„ط§طھ ط§ظ„ط­ظˆط¶ وبما أن الولادة هي أحد الأسباب لضعف وإرتخاء عضلات الحوض فإنه من الضروري وضع هذا الموضوع هنا لتعم الفائدة لجميع… التمرينات البدنية لتقوية عضلات الحوض