صورة الطبق: المقادير: التفاح الطريقة: يحتوي عصير ط§ظ„طھظپط§ط­ على 10% من سكر و9% سكر بسيط وهو سكر الفاكهة او سكر العنب ويحتوي على فيتامين C وفيتامين B المفيد لعمل الجهاز العصبي. فوائده: – التفاح يساعد… القيمة الغذائية في التفاح

صورة الطبق: المقادير: المشمش الطريقة: من اشهر فواكه الصيف، فالمائة غرام من ط§ظ„ظ…ط´ظ…ط´ تحتوي على املاح معدنية كثيرة وخصوصا الفوسفور والحديد والكالسيوم والبوتاسيوم وفيتامين A وفيتامين B وفيتامين C، ويوجد في المشمش 13 غراما من… القيمة الغذائية في المشمش

السلامة عند الطهي غسل اليدين بالماء و الصابون تغطية الشعر و كذلك أي منطقة مجروحة غسل الخضروات و الفواكه بالماء جيدا قبل استخدامها تنظيف اللحوم و نقعها في الماء و الخل قبل استخدامها غسل المعلبات… القيمة الغذائية