أنا شاب في العقد الرابع من العمر اشعر ط¨ط¹ط¯ظ… ط§ظ„ظ„ظٹط§ظ‚ط© ط§ظ„طµط­ظٹط© ظˆظ‚ظ„ط© ط§ظ„ط­ط±ط§ظƒ ظˆط§ظ„ط®ظ…ظˆظ„ البدني، فماذا تنصحوني للخروج من هذه المعضلة؟ – إن النشاط ط§ظ„ط¨ط¯ظ†ظٹ واللياقة الصحية المثالية تتطلب المحافظة على التمارين الرياضية وأهمها رياضة… ماعلاج اشعور بعدم اللياقة الصحية وقلة الحراك والخمول البدني

م.علوي طھظˆظ†ط³ظٹ/ظ‚ط³ظ… ط§ظ„ط¹ظ„ط§ط¬ ط§ظ„ط·ط¨ظٹط¹ظٹ ظˆط§ظ„ظ„ظٹط§ظ‚ط© ظˆط§ظ„طھط®ط³ظٹط³. ق1 5588800 مـــشـــكـــورة

عزيزاتي اعضاء وزوار منتدى البرونزية اليكم بعض النصائح قبل ان ننتقل لصور التمرينات – ابتكري لنفسك جوا لممارسة تمارينك. – حاولي ان تكوني بحالة مرحة. – لاتشعري بأن التمرين واجب عليك وعليك فعله. – حاولي… افضل التمارين في البيت لمن تبحث عن اللياقة و النشاط