الحل ط§ظ„ط£ظƒظٹط¯ ظ„طھط®ط³ظٹط³ ظ…ظ†ط·ظ‚ط© ط§ظ„ط£ط±ط¯ط§ظپ ظˆط§ظ„ظ…ط¤ط®ط±ط© أو المقعدة إتبع النصائح التالية: المرحلة الأولى: 1- المشي لمدة زمنية تزيد عن ساعة يوميآ مع الإنتباه إلى التدريج حيث تبدء بالسير لمدة 15 دقيقة في أول يوم، ونبدأ… الحل الأكيد لتخسيس منطقة الأرداف والمؤخرة أو المقعدة

المجئ بالمقعدة المجئ ط¨ط§ظ„ظ…ظ‚ط¹ط¯ط© يعني بكل بساطة أن ط§ظ„ط¬ظ†ظٹظ† معكوس الاتجاه اى أن رأسه بالأعلى وأرجله ومقعدته متجهة للأسفل . قد يكون هناك صعوبة في ولادة الجنين عندما يكون مجيئه بالمقعدة وذلك لأن الجزء السفلي… مجئ الجنين بالمقعدة