التمرين

الى هيمشى ياجماعه ط¹ط§ظ„ظ†ط¸ط§ظ… ده مع ط§ظ„طھظ…ط±ظٹظ† دون ط§ظ„ط±ط§ط­ظ‡ ظ‡ظٹط²ظٹط¯ من 3 الى 5 ظƒظٹظ„ظˆ فى ط§ظ„ط§ط³ط¨ظˆط¹ الوجبه الاولى فالصباح 1- ملعقتين عسل 2- كوب… اقرأ المزيد »عالنظام ده مع التمرين دون الراحه هيزيد من 3 الى 5 كيلو فى الاسبوع 2024.