طريقة ط±ط¬ظٹظ… ط±ط¬ط§ظ„ ط§ظ„ظپط¶ط§ط، يخف و ظٹظ†ط²ظ„ ط§ظ„ظˆط²ظ† 7 ظƒظٹظ„ط© في اسبوعين
رجيم رجال الفضاء
تخفيض الوزن 7- 8 كيلو غرام
عدد الأيام 13 يوما
الفطور
الغذاء
العشاء
قهوة بدون سكر كمية غير محدودة
سبانخ مع قليل ملح كمية غير محدودة , بيض مسلوق
ستيك كبير أو 3 قطع كفتة , سلطة خضراء , أي نوع فاكهة
اليوم
السبت
الأحد
قهوة بدون سكر , ربع رغيف خبز
ستيك كبير , سلطة خضراء , أى نوع من الفواكه كمية غير محدودة
جبنة سويسرية أو قريشة كمية غير محدودة
الاثنين
قهوة بدون سكر , ربع رغيف خبز
بيضتان مسلوقتان , جزر مسلوق , أو طازج ,جبنة قريشة كمية غير محدودة
جبنة سويسرية أو قريشة كمية غير محدودة
الثلاثاء
قهوة بدون سكر , ربع رغيف خبز
بيضتان مسلوقتان , جزر مسلوق أو طازج , جبنة قريشة كمية غير محدودة
فواكه , لبن زبادي قليل الدسم
الأربعاء
قهوة بدون سكر , جزر مع الليمون
سمك مطبوخ , طماطم
ستيك , سلطة خضراء
الخميس
قهوة بدون سكر , ربع رغيف خبز
دجاج مشوي
بيضتان مسلوقة , جزر
الجمعة
شاي بالليمون , ربع رغيف خبز
فواكه حسب الطلب
تناول ما يحلو لك
طيب يا اخت رحيق الزهور ما مدى تأثير هاذا الرجيم على صحة الجسم . هو اكيد الواحد بيخس عليه لكن هل له تأثير سيء على الصحة . انا اخاف اسوي اي رجيم ويكون له تأثير سيء على جسمي على المدى البعيد الواحد احيان يقول بس يارب الصحة والعافية
شاكررررررررررررررررره لك مجهودك يا عسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسل وربي يعطيك بقدر نيتك ويسلمووووووووووووووووووووووووووووووووو
يـ سلموو يـ الغلا على الـ طرح الـ رائع
دوم متميزه..