ما هو ط¹ظ„ط§ط¬ ط§ظ„ظƒط¯ظ…ط§طھ و ط§ظ„ط¨ظ‚ط¹ ط§ظ„ط²ط±ظ‚ط§ط، في ط§ظ„ط¬ط³ظ… و ط®ط§طµط© في الفخذين
أصاب بسهولة بالكدمات والبقع الزرقاء في جسمي، خاصة في الفخذين، فما هو علاج ذلك؟
– إن الإصابات المتكررة بالكدمات تدل على نقص فيتامين c,e . فعند الإصابة بالكدمات دون معرفة السبب، فيجب زيادة ما نتناوله من الأغذية التي تحتوي على هذه الفيتامينات المضادة للأكسدة والتي تساعد على الحفاظ على صحة الجلد والأوعية الدموية، وأفضل المصادر الغذائية الغنية بفيتامينc هي الجزر والكرنب والجرجير والبروكلي والقرنبيط والفلفل الأخضر والطماطم والكيوي والليمون والبرتقال والفراولة، وأفضل مصادر فيتامين e هي المكسرات والبذور والزيوت النباتية المستخلصة على البارد والتوت الازرق والزبيب والعنب الأحمر والبنجر.