البرونزية

قبل ايام توفي شخص وعندما دخلوه المسجد لصلاة عليه دخل معاه طير وجلس على صدره ولما حانت الصلاة عليه طار الطير ولما فريغو من الصلاة عاد الطير للجنازة وضل الطير فوق صدر المتوفي حتى وصلو الى سيارة الاسعاف ارادو ان يبعدوه لكن الطير اصر ان يدخل السيارة وبحث عن منفذ حتى وجد ثم دخل على الجنازة وضل مرافقها حتى المقبره فلما دفنت الجنازه صعد الطير الى السماء,,,,الله وعلم ماهذا الطير لكن يبدو انه ملك لان الرجل كان من اهل الخير$$يارب ارحم هذا الرجل وجعل مسكنه الفردوس…..

اللهم ارحم موتانا وموتا المسلميين
حبيبتي موضوعك موهنا مكانه ياليت لو كنتي كتبتيه في قسمه
وتقبلي خالص مودتي

ياسبحاااااااااااااااااان الله

لا اله الا الله سبحان الله

اوضحت دراسة بريطانية ان طھط؛ظٹظٹط±ط§طھ بسيطة يدخلها الفرد على اسلوب حياته يمكن ان طھط·ظٹظ„ من فترة عمره المتوقع. وذكرت هيئة الاذاعة البريطانية (بي.بي.سي) ان جامعة كامبردج البريطانية قامت بدراسة موسعة شملت 25 الف شخص حيث وجدت ان الاقلاع عن التدخين وممارسة التمرينات الرياضية بانتظام وتناول اطعمة صحية يمكن ان يؤدي الى اطالة ط§ظ„ط¹ظ…ط± المتوقع للفرد بنحو 11 او 12 سنة.
وشملت الدراسة افرادا تتراوح اعمارهم بين 45 الى 79 عاما وقامت بمتابعة عناصر معينة في اساليب حياتهم حيث اوضحت الدراسة ان تناول خمس قطع من الفاكهة او الخضراوات الطازجة يوميا يمكن ان يزيد العمر المتوقع في المتوسط بنحو ثلاث سنوات اما التوقف عن التدخين فيزيد العمر المتوقع بنحو اربع او خمس سنوات وممارسة التمرينات الرياضية بانتظام فيزيد العمر المتوقع بثلاث سنوات.
ويختلف قدر التمرينات المطلوبة للفرد باختلاف نوعية العمل الذي يقوم به فاذا كان يقوم بعمل مكتبي فانه في حاجة الى ممارسة ساعة من التدريبات الرياضية يوميا مثل الجري او السباحة اما الفرد الذي يمارس عملا يحتاج الى قدر متوسط من الحركة مثل مصفف الشعر فهو في حاجة الى نصف ساعة فقط من التدريبات يوميا.
واشارت الدراسة انه من يقوم بمجهود بدني شاق اثناء ممارسته لعمله مثل عمال البناء او الممرضات فهو لا يحتاج لممارسة اي تمرينات اضافية. ومن جهتها اطلقت الحكومة البريطانية مبادرة تهدف الى تشجيع مواطنيها على تغيير انماط حياتهم تحت عنوان (تغيير صغير لكن الفارق كبير) اقتناعا منها بنتائج هذه الدراسة.
وكان الهدف من المبادرة تشجيع المواطنين على اساليب الحياة الصحية مثل الامتناع عن التدخين وتناول الفواكه والخضراوات الطازجة وممارسة التدريبات الرياضية. وقرر رئيس الوزراء البريطاني توني بلير ان يساهم في هذه المبادرة واعلن عزمه على استخدام درجات السلم بدلا من المصعد وتناول كميات اكبر من الفواكه وزيادة عدد مرات تردده على صالة الالعاب الرياضية

مشكورة اختي

مشكورة على مرورك اختي

د.جابر بن سالم القحطاني
في الاسبوع الماضي تطرقنا إلى موضوع حول موز الجنة والذي اكدنا فيه انه يختلف عن الموز العادي وانه لا يؤكل الا مطبوخاً، كما أشرنا إلى انه يحتوي على كمية عالية من البوتاسيوم وان ذلك جعله عاملاً اساسياً في المحافظة على اتزان ضغط الدم وكذلك عدم الاصابة – باذن الله – بأمراض القلب واليوم نستكمل الحديث حول موز الجنة حيث ان الجرعة المقررة لخفض الدم من موز الجنة هي ملء كوب من موز الجنة المطهو يومياً.
ايضاً يستعمل موز الجنة لعلاج القرح المعدية ففي الهند إذا ذهب مريض إلى عيادة الطبيب شاكياً من ألم في المعدة فإن الطبيب سيعطي المريض قبل مغادرته العيادة حقيبة مملوءة بمسحوق موز الجنة وليس زجاجة تاجاميت، والعلماء لا يعلمون كيف يكون لموز الجنة هذا التأثير ولكنه معروف بقدرته على الوقاية وعلاج القروح بالاضافة إلى قمع اضطرابات الهضم مثل عسر الهضم وامتلأ البطن بالغازات، يقول الدكتور روبرت روزن المدير المساعد لمركز تكنولوجيا الغذاء المتطورة في كلية كولن بجامعة روتجرز في نيوبرونزويك بنيوجرسي: «يبدو ان هناك مركباً من موز الجنة يكون بطانة حامية بجدران المعدة، ولكننا بحاجة إلى اجراء المزيد من الابحاث قبل ان نعرف بدقة كيف يعمل هذا المركب، وكمية موز الجنة التي نحتاج لتناولها لتحقيق هذا الأثر بالرغم أن موز الجنة ليس من الثمار الغنية بالألياف الا انه وجد ان ملء كوب من موز الجنة يحتوي على خمسة جرامات من الألياف أي 20٪ من المقدار اليومي الذي يحتاجه الشخص، لقد ثبت ان الألياف تخفض من الكوليسترول وتقي من مجموعة من مشكلات الهضم مثل الامساك والبواسير. من أكثر فوائد موز الجنة المقاومة للأمراض أهمية احتوائه على عناصر غذائية تعزز الجهاز المناعي وهذا يعني انه يتركك اكثر مقدرة على مكافحة أية أمراض قد تعترض طريقك، على سبيل المثال فإن كوباً من شرائح موز الجنة المطهوة يحتوي على نحو 17 ملليجراماً من فيتامين ح أي أكثر من 28٪ من المقدار اليومي، ان فيتامين ج هو احد أكثر الفيتامينات شهرة بتعزيز المناعة ومقاومة الامراض، ونفس هذا الكوب يمد الجسم كذلك ب 40 ميكروجراماً من الفولات أي 10٪ من المقدار اليومي، و1,4 وحدة دولية من فيتامين أ أو 28٪ من المقدار اليومي، نجد ان الفولات يعزز النمو الطبيعي للانسجة وقد يقي من السرطان وأمراض القلب والعيوب الخلقية، اما فيتامين ب6 فهو ضروري جداً للمحافظة على كفاءة الجهاز العصبي وتعزيز المناعة، وفيتامين أ يعزز المناعة وكذلك يحمي من الاصابة بضعف الرؤيا الليلية ومشكلات الرؤية عموماً المرتبطة بالشيخوخة مثل تدهور البقعة الشبكية.

اسرع ط·ط±ظٹظ‚ط© ظ„ط§ط²ط§ظ„ط© ط§ظ„ط´ط­ظˆظ… من ط§ظ„ط¬ط³ظ… بسرعة

رجيم لاذابة الشحوم ،رجيم يحرق الدهون،رجيم مضمون،رجيم ينحت الجسم في 15 يوم

رجيم خالي من الدهون

الافطار
50 غرام جبنه قليلة الدسم اي نوع + 2 توست + بندوره او خيار
او
لبنه قليلة الدسم + 2 توست + خيار
او
2 بيضه مسلوقه + 2 توست + بندوره.

الغذاء
دجاج مشوي او مطبوخ + خضار مسلوقه او مشويه + سلطه
او
لحم بدون دهن مشوي + خضار مشويه+ سلطه
او
كفته بدون دهن مشويه + خضار مشويه + سلطه
او
علبة تونه مصفاه من الزيت + 2 معلقه فاصوليا حمراء بتلقيها في السوبر ماركت معلبه
+سلطه

العشاء
زبادي خالي او قليل الدسم + خياره
او صحن سلطه
او نوع واحد من الفاكهه مثل 2 برتقال او 2 تفاح او … حسب
شروط الرجيم الي لازم تتبيعها

واهم شي ياصبايا الرياضه …. نصف ساعه باليوم تمارين رياضيه

كل 15 يوم خذي راحه وكلي شو مابدك .

بكرة ببدأ الرجيم إلي بتبدأ معاي حياها الله

موضوع متألق بروعته
وفقك الله ورعاكي لما يحب ويرضى
وجزاكي خير وجعله في ميزان حسناتك

كالعادة إبداع رائع

وطرح يستحق المتابعة

شكراً لك

بارك الله فيك على هذا الموضوع المفيد والنافع
كل الشكر والتقدير

كيف ط§ظ†ط­ظپ ط§ظ†ظپظٹ ط³ط±ظٹط¹ط§ بسرعة حمية لانفي

اخواتى الفضلوات انا كنت بقراء على منتديات اخرى عن طرق تصغير الانف فوجدت الوصفة العجيبة دى فحبيت انقلهالكم للافادة و هى عبارة عن زنجبيل طازج مطحون من عند العطار و ماء و تعجنيهم بالماء للحصول على خليط شبة سائل و بعدين تحطية على انفك و الاخت اللى كتبت الموضوع بتقسم بالله انة جاب معاها نيجة من اول استخدام و بتقول ان اخريات جاب نتيجة بعد اربع استخدامات و تفضلى تستعملية لحد ما انفك يصل ذى مما انتى عاوزة
بس بتقول ان الوصفة بتجيب نتيجة مع اللى انفها كبر من تراكم الدهون و ليس طبيعة انفها كبيرة
دى اللى انا فهمتة و مكذبش عليكم انا جربتة من شوية و منتظرة النيجة لان انفى دكشم شوية لما تخنت
منقول للافادة يارب يفيدكم

شاكرة لك

رجيم ط§ظ„ط£ط³ط¨ظˆط¹ ط§ظ„ط«ط§ظ†ظٹ من ط±ظ…ط¶ط§ظ† سهل و ط¨ط³ظٹط· و ط³ط±ظٹط¹ و لذيذ

نظام الأسبوع الثاني هو نظام غذائي كيميائي يسمح للصائم بفقد من 2 إلي 3.5 كجم من الوزن خلال هذا الأسبوع. عند تناول الإفطار يجب تناول كوب عصير برتقال أو جريب فروت قبل تناول طعام الإفطار يوميا.

اليوم الاول

الافطار
لحم مشوي أو فراخ مشوية او مسلوقة اي كمية مع سلاطة خضراء
السحور
2 بيضة مسلوقة+ سلاطة أو كوب زبادي

اليوم الثاني

الافطار
فراخ مسلوقة أو مشوية مع سلاطة طحينة
السحور
فواكهة طازجة اي كمية ماعدا الممنوع

اليوم الثالث

الأفطار
لحم مشوي أو فراخ مشوية أو مسلوقة + سلاطة
السحور
فواكهة طازجة اي كمية ماعدا الممنوع

اليوم الرابع

الافطار
2 بيضة مسلوقة أو 2 قطعة جبن قريش+ سلاطة
السحور
فراخ مسلوقة أو مشوية + سلاطة خضراء

اليوم الخامس

الافطار
فواكه طازجة اى كمية عدا المننوع
السحور
2 بيضة مسلوقة أو 2 كوب زبادي أو 2 قطعة جبن قريش

اليوم السادس

الافطار
لحم مشوى + سلاطة
السحور
فواكهة طازجة اي كمية ماعدا الممنوع

اليوم السابع

الافطار
سمك مشوي أو تونة مصفاة+ سلاطة
السحور
2 بيضة مسلوقة أو كوب زبادي وسلاطة من البرونزية المصدر ايف ارابيا للمرأة العربية

مشكورة عزيزتي رجيم لذيذ ويشبع

مشكوره يالغلا

رجيم الكورن ظپظ„ظٹظƒط³ نتيجته في أسبوع تنقصي من 6 كيلو …

و برنامج الريجيم كالاتي

الإفطار: ظƒظˆط±ظ† فليكس + حليب قليل الدسم
الغداء: كورن فليكس + حليب قليل ال
دسم
العشاء: كورن فليكس + حليب قليل الدسم

وممكن توزعي وجباتك على 6 أو 5 حص يوميه و هذا الرجيم هو من رجيمات السعرات الحرارية المنخفضة …

وممكن تتفني في اختيار نوع الكورن فليكس الذي فيه مكسرات أو فواكه أو أي شيء وخاصة انه به كل الفيتامينات المفيدة مع حليب قليل الدسم

وممكن البراون أو الحبوب الكاملة … يعني أنت وما تحبيه

ومن الاختيارات الموجودة :

الكورن فليكس أبو ديك
وكورن فليكس الرشاقة
والبراون كورن فليكس

بس بدون أي سكر والحليب لازم يكون قليل الدسم أو ممكن تستفيدي من موضوع السعرات الحرارية وتأخذي كامل الدسم

هذا حسابي ل4 وجبات كورن فليكس = 724 سعرة حرارية في اليوم وممكن تكملي على راحتك بالفواكه والخضروات والعصائر حسب جدول السعرات الحرارية إذا كان متوفر لديك و

واشربي الماء أي وقت بالإضافة إلى الأعشاب
والشاي بدون أي تردد إذا كنت تراعي انه الحليب خالي الدسم وسكر خاص بالرجيم

الوجبة الوحدة = كوب كورن فليكس 95+ كوب حليب خالي الدسم 86 = 1 سعرة

السعرات الحرارية في كورن فليكس كوب (25 جرام ) = 95 سعرة حرارية وممكن تشوفي الي موجود على الجدول الي أي على العلبة وتحدي …

السعرات الحرارية في حليب قليل الدسم 1%
1 كوب
102

السعرات الحرارية في حليب قليل الدسم 2%
1 كوب 121

السعرات الحرارية في حليب خالي الدسم
1 كوب 86

ولازم الوجبات ما تزيد عن 5 أو 6 وجبات فقط في اليوم… توزيعيها براحتك…

للبنات الي ما يستغنوا عن النسكافيه أقدم لهم هذا
الجدول الصغير..

إذا احتوى على 2 معلقه شاي سكر وكانت كل معلقه سكر تساوي 20 س صارت40

إذا احتوى على2 معلقه شاي حليب وكانت كل معلقه حليب تساوي 50 س صارت 100 س
إذا احتوى على 1 معلقه شاي نسكافيه و كانت كل معلقه نسكافيه تساوي 5 س صارت 5 س

يعني كوب الحليب بالنسكافيه = 145 سعرة هذا النسكافيه العادي

وإذا قليل أو منزوع راح تكون اقل بكثير..

والشي المهم في الموضوع انه شربه ابد ما يمدك بسعرات حرارية تمتن .. السعرات الحرارية موجودة في السكر العادي والحليب العادي … ويمكن استبدالها على حسب مزاجك

ولا تنسي الرياضة لو نص ساعة 5 مرات في الأسبوع…

جزاك الله خير

بس ماادري اذا النتيجة مضمونة أو لا؟؟؟؟

أســعــدنـــى مـــروركــ

[IMG]http://****.com/uploads6/1b91077034.gif[/IMG]

أســعــدنــى مـــروركـــم

يعطيك العاافيه يالغلااا..~ْ

أســعــدنـــى مـــرورك

يعطيك العافية

أســعــدنـــى مـــرورك

يعطيج الف الف عافيه فديتج
ان شاء الله ببدأ فيه من باجر وانا امووووت ع الكورن فليكس

أسرار الرشاقة من عيادتي

الموضوع: السمنة والحمية
الكثير من الناس يريد انقاص وزنه من خلال اتباع حميات غذائيه سريعه النزول كما لاحظنا ذلك في بعض المواضيع المطروحه في المنتديات
فلنفترض انك اتبعتها وتم نزول الوزن السؤال هنا: هل تستطيع ان تستمر على هذه الحميه القاسيه التي انزلتك 4 كيلو اسبوعيا بالطبع لا ! اذن ماذا نفعل لكي ننزل الوزن ؟ و ماذا نفعل لكي نحافظ على الوزن بعد النزول؟

كيف نتخلص من الدهون للأبد…الطريقه للاستمتاع بالحيمه وبحياتك بنفس الوقت … ماذا افعل لكي احافظ على بشرتي والكثير الكثير من الاسئله .
اولا من خلال ممارستي لعملي وتجاربي مع المرضى

هذه بعض النقاط التي يمكن ان تفيدك بإذن الله :

– اي نزول فوق 2 كيلو اسبوعيا ( ماعدا الاسابيع الأولى ) يعتبر اجهاد للجسم وسوف يكتسبه فورا بعد فتره وجيزه من الوقت

– يجب ان يحسب الوزن المثالي فالبعض لايعلم ماهو الوزن المثالي له وينزل اكثر من المعدل المطلوب وهذا يؤثر سلبيا عليه

– ان اردتي حقا ان تنزلي يجب ان تراقبي موقع خسارة الدهون ( من اي منطقه ) ونسبه الدهون عامه وذلك عن طريق جهاز دقيق وخاص لمراقبه وقياس الدهون والسوائل في الجسم , بالتالي نركز على المناطق التي لم تتم خساره الدهن منها ونضيف لها بعض الجهد.

– الارداه ثم الاراده والالتزام وهم السؤالان الذي ابدأ بهم مع أي مريض : هل لديك إرادة ؟ – هل عندك إلتزام للحميه والمواعيد.

– لكي تحكم على حميه أي أخصائي تغذية هل هي صحيه ام لا ! انظر بكل بساطه لقائمه الطعام هل هي مستوفيه جميع المجموعات الغذائيه ؟ و انظر الى كميه الطعام هل هي كافيه لك؟ هل هي أقل من 1200 سعر حراري ( على الاقل كبدايه مع المريض ) هل تحس بالجوع لدرجه الأحساس بالدوران .

-التسويف أكبر مشكله نعاني منها دائما نقول : اليوم سوف آكل ما اريد وغدا سوف ابدأ ان شاء الله : عزيزي انا اقول لك لن تبدأ ابدا وان بدأت لن تستمر اكثر من اسبوع . أبدء من هذه اللحظه من هذا اليوم فقط اتخذ قرارا قويا تعتمد عليه وقل لم اعد استطيع التحمل بعد الآن يجب ان اتغير من هذه اللحظه لن انتظر غدا وأبدء وانا استطيع ان اجزم انك سوف تصل لوزنك المثالي باقرب فرصه .

– اشرب الكثير من الماء فهو مفيد جدا لك وينعكس ايضا على جمال البشرة

– راقب وزتك فقط مره كل نهايه اسبوع لا تراقبه يوميا , لأني وجدت ان الذي يراقب وزنه يوميا يصاب بالاحباط فيلجأ للأكل من جديد لأنه لم يصل إلى نتيجه .

– هناك طريقه اتبعها مع المرضى ولا تستغربو انهم يفقدون معي 8 كيلو شهريا بسببها مع بعض الحيل طبعا ولكن هناك حيله استخدمها معهم وهي : نظف اسنانك بالفرشاه والمعجون بعد كل وجبه … وجدت ان كثير منهم لا يتجهون للأكل بعدها الا للوجبه التي تليها فهم لايرغبون باتساخ اسنانهم وايضا يعطيك احساس بلاكتفاء والانتعاش .

– لاتستهين ابدا بالوزن الزائد فهو سبب الكثير والكثير من الامراض في زمننا هذا وانتبه عندما يتجاوز معدل كتله الجسم عن 27 .

– فترة الارضاع فتره رائعه لحرق دهون اكثر وليس اكتساب وزن بكثرة الاكل اعتقادا منهم انه يزيد من نسبه الحليب فاستغليه بحميه مناسبه لك ولطفلك بدون التاثير على الرضاعه عن طريق اتباع حميه المرضع .

-دائما قولي لنفسك انك قدوه وان اطفالك سيكون في المستقبل ما أنت عليه الآن فكوني رشيقه .

– حاول ان ترسل رسائل ايجابيه لنفسك ولا تعطي نفسك مجال للاحباط والرسائل السلبيه ومن خلال تجربتي مع مرضاي اكثر الناس اكتسابا للوزن هم الذي يتلقون تعليقات ولو بسيطه من اقرب الناس لهم .

بقلم أخصائية التغذيه العلاجيه منال

منقول

يسسسسسسسسسسسسسسسلموو حس حس

يسلمك ربي

شكرا لك

العفو

يسلموووو

الله يسلمك

موفقه اختي

والجميييع

مشكوررررررررررررررررررره

ابدااااااااااااع =ابدااااااع:w32:

افضل ط·ط±ظٹظ‚ط© ظ„ط¹ظ…ظ„ طھط´ظٹط² كيك ط¨ظƒط±ظٹظ…ظ‡ ط§ظ„ظ†ط³ظƒط§ظپظٹظ‡ بالخطوات

تشيز كيك بكريمه النسكافيه

المقادير:

الطبقة الأولى :

– 2 بسكويت شاي

– 1 أصبع زبده

الطبقة الثانية :

– 8 فناجين حليب بودره

– 6 مكعبات جبن كيري

– 4 فناجين سكر

– 2 علبة روب ( زبادي اللبن )

– نصف ظرف جلاتين

الطبقة الأخيره /

– نصف علبة حليب مركز ( محلى )

– علبة قشطة

– 1 ظرف دريم ويب

– 3 ملاعق حليب طازج أبيض

– ملعقة نسكافيه .

لـ الزينة :

قليل من النسكافيه .

الطريقة:

الطبقة الأولى :

قومي بتكسير البسكويت ثم قومي بطحنه بواسطة
المطحنة الكهربائيه ثم ذوبي اصبع من الزبده وافركيه بيديكِ
مع البسكويت حتى تصبح متماسكة قليلاً ثم ارجعيها إلى
المطحنه وبعدها قومي بوضعها على الطبق ورصيها .

الطبقة الثانية :
اخلطي جميع المقادير لمدة عشر دقائق أو حتى يصبح
الخليط جيداً واسكبيه على الطبقة الاولى ثم ضعيها في
الفرن لمدة 15 إلى 20 دقيقه وأخرجيها تبرد قليلاً في الهواء .

الطبقة الأخيره :

قومي بخلط المقادير ثم ضعيها ربع ساعه في الفريزر
ثم ضعيها على الطبقتين السابقتين واتركيها ساعه في
الفريزر حتى يصبح جاهزاً .. إذا أحببتِ قومي برش
>قليلاً من النسكافيه فوق التشيز كيك ..

يسلمو. بس الجيلاتين. ايش ماعرفته ياليت. تردين لاني بسويها عجبتني

الف شكر لتشريفكم مشاركتي

عواافي

تسلم دياتك ماننحرم من جديدك يارب

يممممممممممممممممممممممي تسلمي

يسلمووووووووووووووووووووووو
يعطيك العافية

ربي يعيك الف عافيه

ربي يعيك الف عافيه

المكوّنات

1 كغ من الفستق. البودرة
3¼ أكواب أو 400 غ من السكر البودرة
1 علبة أو 397 غ من حليب نستله المكثف المحلى
1/3 كوب أو 80 مل من ماء الورد
1¼ كوب أو 200 غ من الصنوبر
طريقة التحضير

يُخلط مسحوق الفستق بلطفٍ مع السكّر البودرة، حليب نستله المكثّف المحلّى، وماء الورد. لا بدّ من تجنّب الإفراط في الخلط وإلاّ أصبحت العجينة دهنيّة.
تُشكَّل كريات صغيرة بواسطة العجينة، ويتم غرس القليل من حبوب الصنوبر في أعلى كلّ كرة.
يُمكن أيضاً تغميس بعض الكريات في جوز الهند المجفّف أو الفستق المطحون.