الله يخليكم يا بنات عمري 20
ما عليكم امر
هلا فيك أختي
إن شاء الله ربي ييسر لك الخير والسعادة
سوي هذي العصائر وهي مرتفعة السعرات الحرارية :
الموز بالحليب مخفوق بالخلاط
التمر بالحليب مخفوق بالخلاط
الفريز بالحليب والموز بالخلاط
وهي عصائر مناسبة لأيام الأمتحانات وللزيادة السريعة بالوزن
أضيفي لنظامك الغذائي قبل النوم كوب حليب وملعقة حلاوة طحينية كبيرة مع ملعقة مكسرات كبيرة لاتضيفي الخميرة لانها قد تسبب مع التوتر بالإمتحانات أوجاع القولون.
وهذي وصفتي الشخصية بعد الإفطار أشربي كوب كبير وقبل العشاء بنصف ساعة أشربي كوب كبير وممكن ثلاث مرات باليوم ( ممكن تضيفيها قبل الغذاء ).
كوب حليب كامل الدسم
2_ 3 ملاعق جوز الهند ناعم
ملعقة كبيرة عسل طبيعي
مكسرات أو 7 حبات زبيب
أخلطي الحليب بجوز الهند بالخلاط والعسل الطبيعي ثم أضيفي المكسرات , أو الزبيب من مرة إلى مرتين قبل الغذاء بساعة على الأقل وقبل العشاء بساعتين على الأقل .
دمتي بود
الله يسعدك دنيا واخره
يعطيكي الف عافيه ورود الحب
اي قلبيمثل ما قالت اختي ورود
االله يوفقك يارب