السلام عليكم 
يسعد مساااكم ياااصباايا
شخباااركم ؟؟ انشااء الله بخير
المهم اليووم جاايبه لكم ط±ط¬ظٹظ… من اخصاائيه التغذيه اللي كنت اتاااابع معهااا
وانا بنفسي استمريت ع الرجيم طبعن هوو اسبوع ولاحظت الفرق وهالرجيم مره يعجبني
لان ينحف من 2 الا 3 كيلو بالاسبوع
بعدين ينحف الكرشه بشكل ملحووظ اذا استمريتي عليه بدون لخبطه …
وهذا الرجيم واتمنى اللي تستمر عليه وتشووف النتيجه تدعي لي ان ربي يسعدني وويوفقني..
الافطـــــــــــــار :
* بيضه مسلوقه + حبه فاكهه أو عصير فواكه .
* او زبادي + 2-3 حبه بسكوت شاي
* أو بيضه مسلوقه + 2 شريحه مارتديلا + 6 حبات زيتون …
ملاحظه : تختارين وحده من ثلاث تكون فطور لك ..
الغـــــــــــــــــداء :
لحم أو دجاج أو سمك (مشوي او مسلوق) + سلطه أو خضار مسلوقه بأي كميه .
العشـــــــاء :
لحم أو دجاج أو سمك (مشوي او مسلوق ) + سلطه او خضار مسلوقه بأي كميه .
ملاحظه :
* الاكل لم يحدد في الغداء والعشاء .. بأي كميه الاكل حتى الأشبااع ..
* المشي ساعه يوميا ..
منقول للفائده وانا شكلي بسويه لني انا بعد حجم الطن عندي كبير
مشكووووووره
يعطيك العافيه
تسلمين ومشكووووووووووورة
مشكورين اخواتي على المرور العطر ولا حرمتكم
مشكورة
ويعطيك ألف ألف عافية
طيب اختي ماصرفت لك حبوب تنزل الوزن مع هالرجيم