٭ ظ…ط§ط°ط§ ظٹطط¯ط« ط®ظ„ط§ظ„ النوم؟
– ط§ظ„ظ†ظˆظ… ليس فقداناً للوعي أو غيبوبة وانما حالة خاصة يمر بها الإنسان، وتتم خلالها انشطة معينة. عندما يكون الإنسان مستيقظاً فإن المخ يكون لديه نشاط كهربائي معين، ومع حلول النوم يبدأ هذا النشاط بالتغير ودراسة النوم تساعدنا على تحديد ذلك تحديداً دقيقاً. فالنائم يمر خلال نومه بعدة مراحل من النوم لكل منها دورها. فهناك المرحلة الاولى والثانية، ويكون النوم خلالهما خفيفاً ويبدآن مع بداية النوم، وتعتبران مرحلتين انتقاليتين. بعد ذلك تبدأ المرحلة الثالثة والرابعة، أو ما يعرف بالنوم العميق، وهاتان المرحلتان مهمتان لاستعادة الجسم نشاطه، ونقص هاتين المرحلتين من النوم ينتج عنه النوم الخفيف غير المريح والتعب والاجهاد خلال النهار. وبعد حوالي التسعين دقيقة تبدأ مرحلة الأحلام، وهذه المرحلة مهمة لاستعادة الذهن نشاطه، والمرور بجميع مراحل النوم يعرف بدورة نوم كاملة. وخلال نوم الإنسان الطبيعي (6 – 8 ساعات) يمر الإنسان بحوالي 4 – 6 دورات نوم كاملة.