ماهو ط§ط³ط±ط¹ ط±ط¬ظٹظ… ظ„ط§ظ†ظ‚ط§طµ ط§ظ„ظˆط²ظ† ظ…ط¬ط±ط¨ ، ظ…ط§ظ‡ظˆ اسرع رجيم لانقاص الوزن مجرب ، ماهو اسرع رجيم لانقاص الوزن مجرب ، ماهو اسرع رجيم لانقاص الوزن مجرب ، ماهو اسرع رجيم لانقاص الوزن مجرب ، ماهو اسرع رجيم لانقاص الوزن مجرب ، ماهو اسرع رجيم لانقاص الوزن مجرب ، ماهو اسرع رجيم لانقاص الوزن مجرب
اسرع رجيم ريجيم
هذا الرجيم لازم معه مشي 30 دقيقه ويبي وحده صارمه ما تخبص خاص بلنزول السريع جدا مدته 15 يوم والي تبي شهر اوكيه بس بعد 15يوم يوم مفتوح تاكلين الي نفسك فيه وبعدين ترجعين من جديد اليك سيدتي .
الافطارزجاجه عصير فواكه صغيره مع شاي او قهوه بدون سكر مع حليبقليل الدسم اوخالي الدسم
الغداء wassat
6ورقاتخس و واحد حبه طماطم و1 خيار
بيضه مسلوقه
ملعقه واحده تونه بدون زيت او لبنه
زجاجه عصير فواكه صغيره.
العشاءermm
شاي اوقهوه بدون سكر مع الحليب
2بسكويت نخاله زجاجه عصيرفواكه صغيره
يارب ننحف ونصير رشيقات ت ت ohmy
ملاحظه هامه= لايتاخر العشاء الساعه 9 مساء تعشي
ولا ينزل الوزن الابعدثالث يوم واحد كيلو كل يوم
ولا يغير في الوجبات اطلاقا والا فلن يحدث النزول
وشرب الماء بكثره .
يا اخوات الرجيم هذا من دكتور امراض القلب والغدد والسكر والضغط والامراض الباطنيه ويصلح للي وزنها فوق الميه واقل وخايفه من الامراض يفضل كبدايه للمتعقده من بدانتها وبعد ماتسويه وتخلص تسوي اي نظام غذائي والافضل اسبوعين وتغير يعني ماتستمر شهر لان الجسم يتعرف علي النظام وبعدين ماتنزل الكيلو الا بصعوبه ايش رايكم
طيب والي وزنها58
شتسوي ؟؟؟؟
يوووووووووووه
بحاول اسوية بس بعد مايمر نصف هالشهر ان شاء الله
مشكووووووووره
بس انا أكل أقل من كذا وماأحس أني نزلت بس أمشي في الاسبوع مرتين
شوفي اموره ترى انا كنت آخذ شريحة توست بالجبن باليوم كامل وماكنت اخس بسهوله
وكلمتني الدكتورة تقول ان الجسم يتوعد على طريقة هالاكل وماينقص غير في البداية
لذلك اذا حبيتي تعملي رجيم حاولي تاكلي كل الوجبات بس بسعرات حرارية مختلفة واقل من السعرات اللي انت تتناوليها بالاصل
جزاااااااااااااااااااك ربي الجنة يااابنت الناس تعبت وانا اسوي رجيييييم بصرااااااحة رجييييم رااااايق وحلو وع الاقل في هم هم ههههههههههه مو اكل وجبه وحده باليوم وياليتها تشبع بعد سندويتشه وبس والله طمنتينا
ويااارب يكون فيه مفعول تحياااتي لك ياروحي
عوااااااااااااااااااااافي على اختيـــــــــــــــــــــــارك,,