بنات تكفن افزعلي انا بنوته عمري 21ادرس بالجامعه انا سمينه حيييييييييييييييييييييييييييييييييييييييل واول ماكنت كذا واليوم اكد لي اني سامنه حيل طلعت للسوق وشريت بلايز تصورن كل مالبست بلوزه ضحكت علي امي وتقول لي ماما صايره تقل شكل مصارع تكفن اعطني خلطه مضمونه من غير رجيم لان انا ماقدر اسوي رجيم لاني تعبانه والدراسه يوم السبت انشاء الله وانا صارحه ماقدر اروح للجامعه وانا شكلي كذا تكفن افزعلي يالغاليات امانه انا احتريكن :w67: :w67: :w67:
للاسف مالك غي الحميه وعمرها الحميه ماضرت احد وان نفعتكي ماضرتكي لازم تحتمين اوتمشين ساعه في اليوم مع شرب الشاهي الاخضر+حممممممممممميه حتئ لو كانت بسيطه. اتمنئ اكون افتدتك
قعلا الحمية الدائمة طول العمر طبعا بس اذا ماتقدرين فيه طريقه اعتمديها دائما
تبطلي بعض العادات السيئه مثل: الاكل والنوم بعدها مباشرة- او شرب الماء اثناء الاكل- السرعه في تناول الوجبات- عند عمل اي رياضه او مجهود لابد من الامتناع من الاكل لمدة ساعه على الاقل
اتمنى اني قدرت افيدك او اضيف لمعلوماتك لو شي بسيط
تقبلي مروري 
يالغاليه التزمي نظام غذائي خلي امك توديك لاخصائية تغذيه بدل ما تظحك عليك ومع الوقت راح تصيرين احلى من اللبنانيات
ولا تأكلين كثييييييييير وابتعدي عن الدسم والحلووويات
واتمنى انك تضعفيــــــن وتصيرين احلى بنوته ..
الاخوات ماقصروا
انصحك بالمشي
فديتك والله
ماشاء الله على البرونزيات