افضل ظ†ط¸ط§ظ… ط؛ط°ط§ط¦ظٹ ظ„ظ…ط±ط¶ظ‰ ط§ظ„ط³ظƒط± ط§ظ„طظˆط§ظ…ظ„ مجرب
نظام غذائى يحتوى على – 200 سعر حراري بدون سكر لمريضات سكر الحمل
————————————————————————
الافطــــــــــــــــار
—————–
حليب خالي الدسم كوب واحد
خبز 3 شرائح
بيض / جبن بيضه واحده / 30 جرام
طماطم + خيار حسب الرغبه
الساعه 10 صباحا / دايت بيبسي او سفن اب كوب واحد
بسكويت غير محلى قطعتين
الغـــــــــــــــداء
————-
لحم / سمك / دجاج 90 جرام
خبز 3 شرلئح
شوربة خضار كوب واحد
خضار مسلوقه 2/1 كوب
سلطه حسب الرغبه
روب / زبادي خفيف الدسم 2/1 كوب
فاكـهــــــــــه حبه واحده
الساعه 4 مساء / شاي + 2/1 كوب حليب من دون دسم
بسكويت غير محلى قطعتين
العشــــــــــاء
————
خبز 3 شرائح
لحم / سمك / دجاج 90 جرام
شوربة خضار كوب واحد
روب / زبادى خفيف الدسم 2/1 كوب
سلطه حسب الرغبه
فاكهـــــــــــه حبه واحده
قبـــــــــــل النوم
————-
حليب خالي الدسم كوب واحد
بسكويت غير محلى قطعتين
——————————————-
ملاحظـــــه
———–
يمكن استعمال 15 جرام او 3 ملاعق شاي من الزيت النباتي في اليوم
شريحة خبز واحده = 4/1 كوب كورن فلكس= 4/1 رغيف من الخبز= 3/1 كوب ارز مطبوخ=3/1 كوب عدس مطبوخ= حبة بطاطس صغيره مسلوقه او مشويه = قطعتين بسكويت غير محلى
حبة فاكهـه= تفاحه صغيره= برتقاله صغيره=2/1 حبة موز= 12 حبة عنب= 2 حبة تمر= 2/1 حبة منجا صغيره=2/1 كوب عصير برتقال
كوب حليب من غير دسم = كوب زبادي من غير دسم
———————————————————————–
موضوع متألق بروعته
وفقك الله ورعاكي لما يحب ويرضى
وجزاكي خير وجعله في ميزان حسناتك
كالعادة إبداع رائع
وطرح يستحق المتابعة
شكراً لك
بارك الله فيك على هذا الموضوع المفيد والنافع
كل الشكر والتقدير