صبآح مسآء
…………….. الصحةُ و العآفية
يحتآجُ الجسُم العِآدي إلى 2 لـ 3 لترآت من المآءُ يوميآ ,
مآ يعآدلُ 8 آكوآبُ 160 ملليلتر !
* آهمية شربُ المآء :
– يُجدد حيويةِ كلْ خلـآيآ الجّسم
– يُنظم درجة حرآرة الجُسم
-يَنشط وظآئفْ الكِلى
-ينُشط الجهآز الهِضمي , و عملية الـإخرآجْ
و الكثيييييييييييير و الكثيييييييييييير ..
* الـآوقآتْ المنآسبةُ لـ شرب المُآءِ 
:
– عدد [2] كآس من المآء بعد الـإستيقآضْ من النوم يسآعد علىْ تنشّيط الدورةُ الدموية
– كآس [1] من المآء قبلْ الوجبة بـ 30 دقيقُةِ يسآعُد علىْ الهِضم 
– كآس [1] من المآء قبلْ الـإستحمآم يسآعد علىْ خفِض ضّغط الدمُ
– كآس [1] من المآءُ قبلْ النوم يجنبْ السِكتة آو النوبآت القلبية 
– انتفآخ البُطن
– الشِعور بـ الثقلْ
– كِثرة الغآزآت
* الـإقلـآل من شربْ المآء يؤدي إلىُ :
فـ لـآ تنسوآ آن "خيرُ الـإمور آوسطهآ " ,
" دمتُم بـ ود , و صِحة , و عآفية " 
{ . . منقوول ~ 
الله يعطيـــك العافيــــه ..
الله يعطيك العافيه
وجزاك الله خير الجزاء
مشكورة
مشكككوره
يعطيك العافيه