النوم عند ط§ظ„ظ…ظƒظٹظپ ظٹط³ط¨ط¨ الخمول
مع اقتراب الصيف، نناقش موضوعا قد لا يخطر على بال الكثير. ففي فصل الصيف نتعرض يوميا للتكيف ولساعات طويلة. والكثير يتساءل: هل التعرض للتكيف والنوم في الغرف المكيفة يؤدي إلى ط§ظ„ط®ظ…ظˆظ„ في الصباح أو الى تغير في الإيقاع اليومي أو الساعة البيولوجية في الجسم. وقد أختبر باحثون يابانيون هذه الفرضية في دراسة علمية جميلة نشرت في مجلة (Physiological Anthropology).، حيث تم قياس هرمون الكورتيزول في الجسم بصورة متكررة طوال اليوم لمجموعتين من المتطوعين، المجموعة الأولى تعرضت للتكيف في الصيف لفترات قصيرة والمجموعة الثانية لفترات طويلة. ومن المعلوم أن قياس هرمون الكورتيزول من أفضل القرائن التي تحدد الساعة البيولوجية في الجسم وهو في العادة يزداد في الصباح الباكر ويسبب زيادة النشاط والحيوية في الصباح ويقل في الليل ويصل أدنى مستوياته خلال النوم. وقد أظهرت الدراسة أن الذين تعرضوا للتكيف لساعات طويلة كان مستوى الهورمون منخفضا في الصباح الباكر وتأخر ارتفاع مستوى الهورمون في الجسم مقارنة بالذين كان تعرضهم للتكيف أقل. وهذا يدعم النظرية القائلة بأن التكيف الصناعي قد يسبب الخمول. أعلم أن الحر لدينا في الصيف لا يطاق وأن التكيف ضروري، ولكن علينا أخذ الاحتياطات بالحصول على عدد كاف من ساعات النوم.
م/ن
يعطيك العافية يالغلا
على الموضوع المفيد
بصرآآآحه
المفروض نلتزم بهالنصائح عشان صحتنا
بس مثل ماقلتي
حر الصيف قااااااسي ولا يطاق
ودي لك
زينة الحلايا موضوعك مهم جدا وانت لاحظي على كبار السن ماشاء الله عليهم مايجلسون دائما عند التكييف وشوفي نشاطهم الصباح والشباب تحسينهم يروحون دوامهم متأخرين ولا مايروحون ابد
مشكورة
مشكووووووووووووره هيونتي
عطرتم صفحتي بردودكم الزكية
يسسسسسسسسلمٍ ـوٍ قمرٍيٍ
لاللتكييف لا
نورتي يا قمر