للتخلص من الكرش
عليك باتباع الخطوات التالية :
1- لا للماء قبل الطعام او من بين الاكل أو بعده.. الماء بعد الطعام بنص ساعه
وكلما بعد الوقت كلما كان أحسن..
2- الابتعاد عن المشروبات الغازية..
3- الاقلال من أكل الارز والاشياء الي تسبب الغازات..
4- المشي على الاقل نص ساعه في اليوم.. والإكثار في شرب الماء اثناء الرياضة
5- عمل رياضة لعظلات البطن كل صبح وليل اعملوها واي وقت كمان بيكون احسن
وهذه طھظ…ط§ط±ظٹظ† رياضية ظ„ظ„طھط®ظ„طµ من الكرش:
في أمان الله ورعايته
مشكوره ورود
ويعطيك العافيه يالغلا
ويعطيك العافيه يالغلا
مشكورة يعطيك ربي عافية
احسنتي
اقتباس:
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أم غـــلا
 مشكوره ورود
ويعطيك العافيه يالغلا |
بورك فيك يالغالية
أشرقت صفحتي بإطلالتك العطرة
جزيل الشكر
أشرقت صفحتي بإطلالتك العطرة
جزيل الشكر
اقتباس:
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سما
مشكورة يعطيك ربي عافية
|
بورك فيك يالغالية
أشرقت صفحتي بإطلالتك العطرة
جزيل الشكر
أشرقت صفحتي بإطلالتك العطرة
جزيل الشكر
اقتباس:
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام جعفر
احسنتي
|
بورك فيك يالغالية
أشرقت صفحتي بإطلالتك العطرة
جزيل الشكر
أشرقت صفحتي بإطلالتك العطرة
جزيل الشكر
جزاك الله خير موضوع رائع ون شاء الله اعملها كلها لان انا عندي كرش بس ضغير هههههه
مشكورة ورود الحب
مشكورة ورود الحب
اقتباس:
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الوردة الذهبية
جزاك الله خير موضوع رائع ون شاء الله اعملها كلها لان انا عندي كرش بس ضغير هههههه
مشكورة ورود الحب
|
إن شاء الله التمارين تفيدك ورده أشربي على الريق كوب ماء صغير دافئ لمده أسبوعين مع التمارين.
بورك فيك يالغالية
أشرقت صفحتي بإطلالتك العطرة
جزيل الشكر
أشرقت صفحتي بإطلالتك العطرة
جزيل الشكر
يعطيك الف عافيه