السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شخباركم ياعصقولات : )
عجبتني فكرة الحملات والنشاط اليوم حبيت اسوي حمله وداااااعااااااا للنحافه
نبي نشااااااااط وحماس ليييييييين نوصل للوزن إلي نبيه ؟
يعني مانبي حجي فاضي نبي قول وفعل نطبق إلي نقوله من اجل جسم مثالي
ندخل مسابقة لمدة شهر نتنافس فيها على زيادة الاوزان بس فيه شروط للي حابين ينظموا معاي
وهي كالآتي :
1. الجدية : يعني اللي تسجل في المسابقة لازم تدخل كل يوم او كل يومين بالكثير وتعطينا اخبارها اول بأول
2. التعاون : اللي تدخل المسابقة لازم تكون متعاونة وكل ما قرأت او سمعت او شافت شي ممكن يفيد النحيفات تبلغنا على طوووووووووووووووول <مهم التعاون بيناااا للوصول لنتائج ممتازه ربعن تعاونوا ماذلوا
3. الاصرار : اول اسبوع لو ما زادت ممكن الاسبوع الثاني تزيد وجذي بس اهم شي ما تيأس لا لليأس
4. عرض الاوزان كل جمعة: لازم كل جمعة تدخل المتسابقة وتكتب وزنها <<<مهم كل جمعه ضروري تكتب الوزن
ياللــــــــــــــــــــه
المشاركه فقططططططططط
للي يسجلووووووووون بالبداااااااااااااااااااااااااااااااااااايه فقطططططط ,,,,,,,,,,
سجلوا معاي أبتداء التسجييييييييييل مع قبول الشروط
انا بشارك معاكم
ربي يوفقك ويجزاك خيرا
دمتي بود
حيااااااااااااكم وااااااااااو وناااااسه بعد بعد نبي 3 بنات علشان احطلكم النظاااام ونبدي اوكي برونزيات
بناااات بحطلكم النظاااام علشاااان تجهزووون الدواا اوكيك
وعلى فكره اذا تشجعتووو راح يصير فيكم حماااس والدواا روعه انا استخدمته
صارلي اسبوعين ومتنت كنت 42 صرت 45
وبين عليي الكل يقولي صااايره بطه هههههه وطلعلي خدود
يلاااااااااااااا بنااات
شااااااااركووو ترى ماراح تخسرون 
النـــــظام الغـــــذائي المتبع لمدة اسبوعييييييييييين بكل نشاط وهمه
الصبــــح
حبة tres_orix
ع الريق يعني ع الساعه 7 ملعقة عسل ,,,,,,
وصمونتين تحشينهم جبن كرفت < تكثرينه وتاكلينهم قبل لا تطلعين من البيتـ ,,,
ممنوع السوائل إلى الساعه 12
اكلي بسكوتة بكاكاو مثل الكت كات بونجوم اي نوع تحبينه بسكوت بكاكاو مكسرات ,,,,,,,,
اذا بتشربين بسسسس يا مشروبات غازيه او بربكاااااااااان بسسسسسس ,,,,,,
الساعه12 الظهر تاكلين حبة tres_orix
لمدة ساعه ماتاكلين شي ,,,,,
يعني غداج الساعه 1 او 2 الظهر ,,,
الغداء
عيش مع رجل دجاجه او لحم مع مرق وكشب حار أو معكرونه بالخضار أو اندومي او وجبه ,,,,,
عقبها اكلي كت كات او بو نجوم و مكسرات وخضراوات او شراب المانجو حليب بكاكاو او بربكان ,,,,
ع الساعه 5شراب السستاجين بالكاكاو تحطين قفشه مع حليب وتشربينه ,,,,
الساعه 6 اكلي حبة tres_orix وماتاكلين شي عقبها لمدة ساعه ,,,,
العشااااااااء الساعه 7 ,,,,,
العشاء نفسسسسس الغدااااااااء
عقبهم طول الوقت لين تنامين اكلي بسكوت بكاكاو كت كات او بونجوم ومكسرات كازو شبس وبربكان او مشروبات غازيه او حليب كاكاو او شراب المانجو
بنتبع هالنظااااااااااااااام لمدة اسبوووووووووعييييييييييييين
اووووووووووووووكي بناااااااااااااااااااااااات
تروحون الصيدليه تشترون
هالحبوب tres_orix
بنااااااااااااااااااات اذا مافي حبوب اخذووووا شراب tres_orix
وتشترون بعد من الصيدليه حليب سستاجين بالكاكاو
بنااااااااااااااات وينكم وين حماسكم ماشفت ولا وحده من اللي مشتركه معاااي دشت وحطت رايها :f9:
اذا ما تبون خلاص نوقف الحمله اوكي والله ضيقتوا خلقي :w56:
[IMG]http://birooo2017.******.com/4.gif[/IMG]مشكورررررررررررررررررررررررة يالغالية
العفوووووووو ياااااا عمري