رجيم قوي جدا ط±ط¬ظٹظ… قوي جدا رجيم قوي جدا رجيم قوي جدا رجيم قوي جدا رجيم قوي جدا
أولاً الأشياء التي يجب اتباعها أثناء الرجيم ….
1 _ يمكنك تناول القهوة والشاي لكن بدون سكر أو عسل
ممنوووووووووووووووع أثناء هاذا الجدول ………وكمان الخبز بأنواعة …..
2_ الفواكهه المسموح بها (( التفاح + البرتقال + اليوسفي )) فقط لا غير …..
3 _ الخضار المسموح بها (( كروم + خيار + جزر + جرجير + خس + كزبرة )) ……
4 _ كمان (( كوسة + فاصوليا + باذنجان + بازلاء + بامية )) ……..
خضار مسلوقة فقط بماء وقليل ملح ممكن ليمون فقط لا غير ؟؟؟
5 _ البيض مسلوق فقط …..
6 _ الحليب قليل الدسم فقط …..
لاتستمري في الرجيم أكثر من أسبوع بعد الإنتهاء من الأسبوع خذي راحة
ثلاثة أيام راحة ولكن لاتفرطي في الأكل كلي بقدر وإلا بعدين ترجعي الوزن اللي خسرتية
### بسم الله بدأنا ###
اليوم الأول : عبارة عن فواكهه فقط لا غير ….
الفطور : تفاحة + برتقالة …
الغداء : تفاحتين + برتقالة …
العشاء : برتقالتين + تفاحة …
إذا مرة حاسة نفسك طافية من الجوع خذي حبة تفاحة أو حبة برتقالة فقط لا غير …..
@@@@####
اليوم الثاني : عبارة عن خضار فقط لا غير ….
الفطور : 3خيارات + حبة جزر + خس …
الغداء : طبق مشكل من الخضار الموجودة براحتك حابة تكون سلطة أو خضار مسلوقة ….
العشاء طبق سلطة خضار فقط لا غير …
@@@@####
اليوم الثالث : عبارة عن فواكهه + خضار …
الفطور : تفاحة + برتقالة + خس أو جرجير …
الغداء : خضار مسلوقة أو سلطة …
العشاء : سلطة خضراء أو فاكهه على حسب رغبتك ….
@@@@####
اليوم الرابع : عبارة عن حليب قليل الدسم + موز …
الفطور : موزتين + كأس حليب ..
الغداء : 3 موزات + 2 كأس حليب …
العشاء : 3 موزات + كأس حليب ..
@@@@####
اليوم الخامس والسادس والسابع نفس الجدول بدون حوسه نفسه … نفسه….
الفطور : 2 بيض مسلوق + كأس حليب أو كأس عصير برتقال طازج على حسب رغبتك ….
الغداء : لحم أو دجاج أو سمك مشوي أو في الفرن بدون خبز ….
العشاء : طبق سلطة خضراء
@@@@####
ما عليك في نوع من القسوة لكن إذا تبغي تنجزي وفي وقت قصير
إتبعي هاذا الرجيم خطوة بخطوة وكمان كله فوائد تخسري وزن
وماراح يأثر على بشرتك أو شعرك بإذن الله ………
انتظر تفاعلكم مع الموضوع واتمنى ينال إعجابكم وتنجزوا ….
واااااااااااااااااو من يقدر يطبقوا
لكن مشكوووره على جهدك
مشكووووووووووووووووووورة
مشكوره خيتو بس متعب مرررررررررررررررررررررررررررررررررررررررره صراحه
ومافي احد يتحمله
مره صعب كان اموت من الجوع
مشكوره بس حلوه اذا حسيتي نفسك جيعانه خذي وحده تفاحه اوبرتقاله عسئ بس مااسرفتي في الوجبه ههههههههههههههههههههه الله يعطيكي العافيه زوجي يقول والله رجيم جيد ويبغاني اسويه(شوفي الافتراء)
ههههههههههه
يسلمووووووووو
يسلمووووووووووووووو
