رجيم ظٹظ†ط²ظ„ و ظٹط®ظپط¶ ط§ظ„ظˆط²ظ† من 4 و 5 ظƒظٹظ„ظˆ ط®ظ„ط§ظ„ 7 ط§ظٹط§ظ… فقط ط§ط³ظˆط¹ واحد
ياباني
الرجيم الياباني
تخفيض الوزن 4- 5 كيلو غرام
عدد الأيام 7 يوما
اليوم
الفطور
الغذاء
العشاء
نموذج لوجبة يومية لمدة أسبوع
كوب لبن خالي من الدسم – 1 فاكهة
طبق صغير من سلطة الطحالب والخيار
8 قطع سوشي ( قطعة سمك مسلوق ملفوف برقاقة أرز صغيرة ) أو شريحة سمك كبيرة
1 حبة فاكهة
طبق كبير شوربة يابانية جاهزة في السوبر ماركت
أو سوكي ياكي ( بصل ملفوف و مجموعة أعشاب بنكهة وقطعة صغيرة سمك)
تناول مياه معدنية لتعويض الكالسيوم
ألأرز يجب أن يكون مطهو بالبخار فقط
الاعتماد على الأكلات بالسمك و البيض
يـ سلموو يـ الغلا على الـ طرح الـ رائع
دوم متميزه..