ريجيم 10 أيام فقط ظٹظ†ظ‚طµ ط§ظ„ظˆط²ظ† من 6-8كيلوجرام
البرنامج وضع من قبل قسم التغذية بمستشفى الملك فيصل التخصصي
اليوم
الطعام
الأول
زبادي منزوع الدسم أو لبن منزوع الدسم أو جبن قريش + خيار أو خس طوال اليوم
الثاني
فاكهه صنف واحد حتى الشبع طوال اليوم ( ماعدا الموز- المانجو- التمر- التين- العنب)
الثالث
زبادي منزوع الدسم أو لبن منزوع الدسم أو جبن قريش + خيار أو خس
الرابع
فاكهه صنف واحد حتى الشبع طوال اليوم (ماعدا الموز- المانجو- التمر- التين- العنب)
الخامس
سمك أو دجاج أو لحم أو بيض (نوع واحد فقط حتى الشبع)
السادس
خضروات مسلوقة في ماء فقط مع التوابل والملح إذا رغبت
ماعدا البطاطس- والبازيلا- والبقوليات مثل (الفول – العدس – الفاصوليا(
السابع
فواكه مشكله حتى الشبع طوال اليوم ( ماعدا الموز- المانجو- التمر- التين – العنب)
الثامن
زبادي منزوع الدسم أو لبن منزوع الدسم أو جبن قريش + خيار أو خس طوال اليوم
التاسع
سلطه خضراء مشكله طوال اليوم وبأي كمية
العاشر
فاكهه صنف واحد حتى الشبع طوال اليوم (ماعدا الموز- المانجو- التمر- التين – العنب)
تعليمات:
1-ممنوع السكر تماما .
2-شرب القهوة والشاي مسموح بدون سكر يمكن وضع سكر دايت .
3-مسموح شرب الليمون بدون سكر في أي وقت .
4-يفضل ممارسة الرياضة ( المشي) مع البرنامج عشرين دقيقه في اليوم .
5-هذا الرجيم يزيل الكرش ويقلل الدهون والكلسترول .
5-هذا الرجيم يزيل الكرش ويقلل الدهون والكلسترول .
يمكنك أعادة الرجيم مره أخرى بعد أسبوعين من إنتهاء المرة الأولى
ريجيم 10 ايام فقط ينقص الوزن من 6-8كيلوجراماليوم الأول:زبادي منزوع الدسم او لبن منزوع الدسم او جبن قريش+
خيار اوخسطوال اليوم
**************
اليوم الثاني:
فاكهه صنف واحد حتى الشبع طوال اليوم ماعدا
الموز-المانجو-التمر-التين- العنب
************
اليوم الثالث:
زبادي منزوع الدسم او لبن منزوع الدسم او جبن قريش
+
خيار اوخس**********اليوم الرابع:فاكهه صنف واحد حتى الشبع طوال اليوم ماعدا
الموز-المانجو-التمر-التين- العنب
*********اليوم الخامس:سمك او دجاج اولحم او بيض
حتى الشبع***********اليوم السادس:خضروات مسلوقه في ماء فقط مع التوابل والملح إذا رغبت ماعدا
البطاطس-والبازيلا- والبقوليات مثل (الفول -العدس -الفاصوليا)***********اليوم السابع:فواكه مشكله حتى الشبع طوال اليوم ماعدا
الموز-المانجو-التمر-التين- العنب***********اليوم الثامن:
زبادي منزوع الدسم او لبن منزوع الدسم او جبن قريش+
خيار اوخسطوال اليوم**********اليوم التاسع:سلطه خضراء مشكله طوال اليوم وبأي كميه*************اليوم العاشر:فاكهه صنف واحد حتى الشبع طوال اليوم ماعدا
الموز-المانجو-التمر-التين- العنب**********تعليمات:1-ممنوع السكر تماما
2- شرب القهوه والشاي مسموح بدون سكر يمكن وضع سكر دايت
3- مسموح شرب الليمون بدون سكر في اي وقت
4- يفضل ممارسة الرياضه ( المشي) مع البرنامج عشرين دقيقه في اليوم
5- هذا الرجيم يزيل الكرش ويقلل الدهون والكلستروليمكنك أعادة الرجيم مره اخرى بعد اسبوعين من إنتهاء المره الأولىالبرنامج وضع من قبل قسم التغذيه بمستشفى الملك فيصل التخصصي
يعطيك العااااااااافيه
نظام حلو
نظام حلو جدا جدا
اذا تعبت من رجيم التمر واللبن رجعت لهالرجيم
شكرا اختي
صراحة شكلة حلو كثير بس برضة يطيح الشعر بسرعة
يسلموووووووووووووووووووووووووو
يعطيك العافية
مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه بس ليش ماأقدر أستخدمه شهر هل له مضاعفات؟ ياليت تردين
شاكره لكم جميعا المرور
عطور اللليل يالغلا الرجيم يكون له مضاعفات اذا استخدم اكثر من شهر ويسبب مستقبلا امراض من غير شر وعواقب وخيمه وانا اللي سمعته انه يبدا الجسم يفقد قدرته تدرجيا لانه تعود على الحرق