مستوى الصعوبة : سهل
المتطلبات
– نصف كوب حليب بودرة
– 3 كوب ماء مثلج
– نصف كوب سكر أوحسب الرغبة
– ملعقة ماء ورد نكهة ط§ظ„ظ…ظˆط²
– ربع كوب شعير (الشوفان) مطحون ناعم جدا
خطوات
01 تخلط المقادير جميعاً
02 يسكب عليها ط§ظ„ط´ظˆظپط§ظ† المسحون وتخلط فى الخلاط جيداً.
03 يضاف القليل من الليمون لتغيير الطعم.
04 يقدم بارد وبالهناء
: نصائح
أكل الشوفان بشكل منتظم يقلل من معدلات الكوليسترول بالدم.
المصدر موقع كيف