مستوى الصعوبة : سهل
المتطلبات
3 أكواب لبن حليب منزوع الدسم.
200 جرام موز طازج.
100 جرام تمر.
خطوات
01 يتم نزع النوى من ط§ظ„طھظ…ط± وتقسيم كل ثمرة إلى قسمين أو أربعة حسب الرغبة.
02 يتم تقشير الموز وتقطيعه شرائح صغيرة
03 يتم اللبن والموز والتمر فى خلاط كهربائى لمدة 3 دقائق ويمكن إضافة كوب من الماء فى حالة الرغبة فى تخفيف كثافة الكوكتيل.
04 يتم تقسيم الكمية على أربعة أكواب كبيرة للتقديم مع إضافة قطع من الثلج
05 فى حالة الرغبة فى ذلك عصير الكيوي و الأناناس والليمون يضرب الكيوي و الأناناس الطازجمع عصير نصف ليمونه في الخلاط و يصفى من الشوائب و ممكن إضافة سكر الرجيم أو يشرب بدون سكر.
المصدر موقع كيف