طريقة عمل سمك صحي ظ„ظ„ط±ط¬ظٹظ… و ظ„ظ„طھط®ط³ظٹط³ و ظ„طھط®ظپظٹظپ ط§ظ„ظˆط²ظ† ، ط·ط±ظٹظ‚ط© عمل سمك صحي للرجيم و للتخسيس و لتخفيف الوزن ، طريقة عمل سمك صحي للرجيم و للتخسيس و لتخفيف الوزن
سمك رائع جدا للريجيم بطريقتي الخاصه
اول حاجه بنضف السمك كويس وانا افضل تقشيره تماما وبقوم بنقعه بالثوم والليمون والبهارات المشكله لمده ساعه او اثنين حسب وقتك
والخطوه الثانيه بضعه بالصينيه مع شرائح طماطم وبصل وثوم وفلفل حار او حلو .
وملح وملعقه او اثنين من زيت الزيتون
وبسيبها على النار لنصف ساعه او بحمرها بالفرن
او هذا الشكل النهائي
وقدمتها مع الارز المفلفل
او طبعا هذا الطبق لاول وحده بعجبها طبقي
مشــــــــــكوِرِة غنـآإَتيِ
يسلمووووووووووووووو
ربي يعطيك العافيه
يعطيك العافيه غلاتي
الله يسلم ايدك
مشكورة حبيتي
مشكوووووره حبيبتى
يسلمووو
مشكرة بارك الله فيكي
