السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
عزيزاتي انا في مشكله مايعلم فيها الا الله وهي السمنه وزني 95 كليو وطولي 145 وعمري 20 سنه لا والمشكله الاكبر اني مخطوبه 
وعرسي في الاجازه الجايه واللي باخذه عليه جسم ولا في الخيال طول ووووووو وانا يحسره عكسه ومتعقده بشكل مو طبيعي لدرجه انا ماخليت شي الا وجربته بس للاسف ولاشي تغير لا وزيد في الوازن بعد خاصه في منطقة الكرش والزوايد في الظهر ولا اعرف وش اسوي بعد ماقدر اتصور نفسي جنبه والله بموت قهر ابي ع الاقل تروح الكرش مابيه يكرهني بسبت جسمي لانه حلو وجسمه روعه فا ابي اصير احلي منه علشان اكون وثقه من نفسي وانا جنيه
فا بليز ساعدوني
مشكورين عزيزاتي
مشكوره حبيتي لانج عبرتيني ورديتي ع مشكلتي الكبيره وان شياء الله بجرب اي شي بينحفني:f9:والله يوفقج دنيا واخرة
وسوي رجيم التمر واللبن لمده شهر تنزلين 8 كيلو
بس لاتاكلين إلا تمر ولبن بسسسسس
مشكور حياتي ع المعلومه الجديده وان شياء الله بجربها
اسمعي ياحبيبتي:
1-مبروك
2-الرياضة ثم الرياضة ثم الرياضة
3-جربي رجيم التخفيف من الوجبات يعني الفطور مثلا شريحة توست وقطعة جبنة خالية الدسم
وعصير او حليب
الغداء:صحن سلطة+خضار مسلوقة+قطعة دجاج اولحم
العشاء زبادي
بين الوجبات فاكهة
3-اكثري من شرب الماء
4-اشربي قبل الوجبات مشروب(نعناع+كمون+زنجبيل+شاي اخضر)قبله بساعة بتشوفي النتائج وتدعي لي
5-لترهل دلكي جسمك بزيت زيتون وخل تفاح
6-ادعي لي كل مرة تاكلي
ههههههههههه
والله يوفقك
شربي كليوم على فطور شاي اخضر وبعد كل وجبه
مرحبا حبيبتي
انشاء الله اقدر انفعك
انا استخدمت اعشاب صينية على هيئة كبسولات جبتها من اخصائية تغذية في الصين كلمهم هناك بيستخدموها مرررررررررررررررررررة تجنن وربي وصرت اجيب لصحباتي وقرايبي وكلهم شكروني وانا للان مازلت استخدمها لازم تاخذي 6 شهور كورس 3 3 مفرقين بينهم شهر راحة
والله والله انها مريحة مع تخفيف اكل وشوفي اول شهر بتنزل 8 كيلو
انا كنت 95 وصرت 70 في سنة متقطعة اخذتها وجالسة اخذها عشان اوصل 60
اذا تبغيها اوفرها لكي
تحياتي لك
