بإمكانك زيـادة وزنــك من حــوالى 2-3 كيلوجـرامات أسبوعيا
إذا قمت بتنفيذ التعليمات الآتية:
1. أن تكون عندك الرغبة الأكيدة والعزيمة لتنفيذ هذا البرنامج وأن تكون ايجابيا وليس سلبيا
2. ان تحقيق الغاية وهى زيادة الوزن يلزمه جهد ومثابرة والتخلى عن العادات الغذائية السيئة
3. الالتزام بتناول الأدوية فى مواعيدها المضبوطة
4. المحافظة على هدوء الأعصاب وعدم التوتر والانفعال العصبى لأنه من الأسباب الرئيسية لنقص الوزن.
5. الالتزام بمواعيد الوجبات الثلاثة الرئيسية ( الإفطار – الغذاء – العشاء) والاكثار من تناول الحلويات والسكريات والنشويات والمواد الدهنية ( السمن – الزبد – القشطة ) بين الوجبات مثل الشيكولاتة والبسبوسة والكنافة وبلح الشام
6. بين هذه الوجبات ينصح بتناول جميع أنواع العصائر والمسليات مثل ( اللب – السوداني – البيبسى كولا………و غيرها
7. المبادرة بتناول الطعام بين الوجبات بمجرد الإحساس بالجوع وعدم التأجيل لأن ذلك ينشط الشهية ويجعلها دائما فى زيادة
8. يفضل تناول ساندويتشات العيش الفينو بالمربى والقشدة وعسل النحل بين الوجبات.
9. معدل الزياة فى الوزن يظهر فى البداية فى الحجم ومقاسات الملابس ثم بعد ذلك فى الوزن لأن الزيادة فى الدهون تعطى حجما أكبر من الوزن.
. ملحوظة هامة
· زيادة الوزن تعتمد فى الاساس على ط¹ظ„ط§ط¬ الأسباب الرئيسية لنقص الوزن بعد عمل الفحوصات والتحليل الطبية ثم مساعدة الشخص النحيف ببعض الأدوية التى تساعد على فتح الشهية لتناول الطعام ومساعدة الجسم على هضم الطعام ثم على تنبيه الجسم لزيادة الوزن. لذلك فان هذا النظام ليس له آثار جانبية.
ملحوظة هامة : لعلاج النحافة الأكيد يجب شرب اوأكل اى شىْ سكرى بمعدل كل ساعة بين الوجبات والمشى لمدة 30 دقيقة يوميا
مشكـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــوره على الطرح انا مشكلتي ماقدرت استصيغ الحمص البودره
وقريت عن الحمص مع الطحينه بكلام د يقول تزيد 5الى 6 كيلو بالشهر
الله يعطيك العافية
ما معنى سمسم و الحلاوة الطحينية اللبن هو الحليب
من فضلك اجبني بسرعة
يسلموووووووووو حياتي