تخطى إلى المحتوى

كم سأكتسب من الوزن الزائد إذا أقلعت عن التدخين أثناء الحمل 2024.

كم ط³ط£ظƒطھط³ط¨ من ط§ظ„ظˆط²ظ† ط§ظ„ط²ط§ط¦ط¯ إذا ط£ظ‚ظ„ط¹طھ عن ط§ظ„طھط¯ط®ظٹظ† ط£ط«ظ†ط§ط، الحمل؟

كتبه وحرّره فريق "بيبي سنتر آرابيا"

البرونزية
English version
إجابات ويندي راينر

تقول القاعدة العامة، إذا كنت من المدخنات عليك أن تتوقعي زيادة في الوزن تتراوح ما بين اثنين إلى ثلاثة كيلوغرامات بعد الإقلاع عن هذه العادة، ويرجع ذلك جزئياً إلى أن المدخنين يلجأون إلى الطعام كبديل عن السجائر. ومن جانب آخر، يساعد *****وتين على تنشيط عملية التمثيل الغذائي. لكن حتى الآن، لا توجد أي دراسات جيدة تبين كيفية احتمال تأثير الإقلاع عن التدخين على زيادة وزنك أثناء الحمل. من خلال تجربتي، فإن معظم النساء اللواتي أقلعن عن التدخين خلال فترة ط§ظ„ط­ظ…ظ„ كان معدل زيادة أوزانهن بحلول نهاية فترة الحمل "طبيعياً" يتراوح ما بين 11 إلى 16 كيلوغراماً. بالنسبة لأي إمرأة، فإنه من المستحيل تخمين كم من هذه الكيلوغرامات الزائدة قد تأتي بسبب الحمل وكم منها نتيجة للتوقف عن التدخين.

إذا كانت مخاوفك بشأن زيادة الوزن هي التي منعتك من التوقف عن التدخين في السابق، فإن فترة الحمل هي الوقت المناسب تماماً للإقلاع عنه. سيكون لديك الرغبة في الأكل في الوقت الذي يحتاج فيه طفلك إلى تغذية إضافية. إذا كنت قلقة من أنك قد تواجهين زيادة مفرطة في الوزن أثناء الحمل، يمكنك التحدث إلى طبيبك أو إلى ممرضة التوليد. قد تحتاجين إلى المزيد من ممارسة الرياضة وإضافة 10 دقائق فقط من المشي إلى برنامجك اليومي كفيل بالتخلص من عدة كيلوغرامات من مجمل الوزن الذي اكتسبتيه. ربما تحتاجين أيضاً إلى الإهتمام أكثر بنظامك الغذائي. لا تعتبر الوجبات الخفيفة ذات السعرات الحرارية العالية الطريقة الوحيدة لملء الفراغ الذي خلّفته السجائر. هناك خيارات أخرى مثل قطعة من الفاكهة، أو وجبة صحية خفيفة يمكن أن تحلّ مكان الحلويات.

حتى لو كان الإقلاع عن التدخين قد يكسبك بعض الوزن الزائد، يجب أن تري الأمر من منظور أكبر. لا تشكّل هذه الكيلوغرامات الزائدة أي خطر على طفلك على عكس تأثير السجائر.

ملاحظة من المحرر: إذا كنت حاملاً تعانين من زيادة الوزن ، من المحتمل أن يزداد خطر تعرّضك لبعض مضاعفات الحمل.وإذا كنت قلقة بشأن وزنك، تحدثي إلى طبيبك لتحصلي على نصائح عن التغذية الصحية خلال فترة الحمل.

تمّت المصادقة الطبية على المقالة لموقع "بيبي سنتر آرابيا" من الدكتورة نفيسة الصيرفي
البرونزية

مششكوره خيتو ع‘ـلى آلطرح
آلله يعطيكي ألف عآفيه
نتظر آلمزيد من ألأبدآع
تقبلي طلتي..}}

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.