مستوى الصعوبة : سهل
خطوات
01 إغسلي شعرك يومياً إذا أمكن في المرحلة الأولى من العلاج، ثم ثلاث مرات أسبوعياً على الأقل.
02 إستخدمي الشامبو الطبي الذي يصفه لك طبيب الجلد خصوصاً في الحالات المستعصية، أي عند وجود قشرة دهنية مصحوبة بالحكّة وانتشار الأكزيما.
03 عند غسل الشعر، إفركي فروة الرأس لتنشيط الدورة الدموية وإزالة الأوساخ. لكن، حذاري حك فروة الرأس كي لا تخدشيها فتلتهب.
04 ضعي في وعاء صغير مقدار فنجان قهوة من خل التفاح، واشطفي شعرك به بعد الانتهاء من غسله وتفويحه، فالخل يمنع تكوّن ط§ظ„ظ‚ط´ط±ط© من جديد.
05 غسلي شعرك بمياه عذبة وغير كلسية لأن هذه الأخيرة تسبّب جفاف الشعر وتترك ترسبات غير مستحبة تبهت خصلاته، وتؤدي الى تحسّس فروة الرأس وظهور القشرة.
06 إشطفي شعرك بشكل جيد، ولا تتركي أثراً للشامبو أو البلسم فيه.
07 لا تستخدمي مجفّف الشعر من مسافة قريبة من فروة الرأس كي لا تزيدي جفافها.
08 إغسلي جيداً المشط أو الفرشاة الخاصة بالشعر كل يوم، وذلك كي تتجنّبي نقل البكتيريا والفطريات الى شعرك النظيف من جديد.
09 إياك واستخدام فرشاة أو مشط غيرك فقد تنقلين العدوى إليهما، والعكس صحيح.
10 لا ترشّي مثبّت الشعر «السبراي » من مسافة قريبة من الشعر كي لا يتلبّد، وتتكوّن عليه القشرة.
11 إستبدلي غطاء وسادتك كلما غسلت شعرك كي تتجنّبي نقل الفطريات إليه من جديد.
12 إذا قمت بتلوين شعرك سواء في البيت أو عند المزين، إختاري تركيبة ناعمة لا تؤذي فروة رأسك وتعرّضها للإلتهابات أو الحروق الجلدية التي تولّد القشرة غير المستحبة.
13 استعملي دائماً صبغات الشعر المرطّبة والمغذّية التي تحتوي على نسبة ضئيلة من البيروكسيد والأمونياك. وإذا كانت فروة رأسك حسّاسة إختاري الشامبو الملوّن الخالي من الأمونياك والمواد المثيرة للجلد.
14 تجنّبي قدر المستطاع حك رأسك خصوصاً إذا كانت أظافرك طويلة لأنك قد تخدشين فروة رأسك وتساهمين في انتشار البكتيريا.
15 إذا كان شعرك جافاً وفيه قشرة تتساقط باستمرار على الكتفين عليك تجنّب الغسل المتكرّر أو اليومي، والإكتفاء بدورة شامبو كذلك، ننصحك بحمام زيت لشعرك أسبوعياً مما يساعد على ترطيب فروة الرأس والحدّ من تفلّسها، أو ضعي مقدار فنجان قهوة من زيت اللوز الحلو ودلّكي بها فروة رأسك وخصلاتك قبل كل حمّام لمدة نصف ساعة، ثم اغسلي شعرك وفوّحيه جيداً.
16 إذا كانت المياه التي تستخدمينها كلسية، إستعملي شامبو منقٍ لإزالة التراسبات عند شعرك، ومنع تكوّن القشرة، وللمحافظة على صحّة الخصلات، وحيويتها ولمعانها الجذّاب.
17 لمعالجة الأكزيما الدهنية المستعصية في فروة الرأس، دلّكي رأسك بعد الحمّام بسائل الكورتيزون الذي يصفه طبيب الجلد، وذلك مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع.
: نصائح
يُنصح بتناول الفيتامينات مثل مركّب الفيتامين B-Complex Vitamins) B )، وتجنّب المأكولات المشبعة بالزيوت والمواد الدهنية كالشوكولاتة، والزيت، والزبدة، والحلويات العربية الدسمة.
المصدر موقع كيف