مستوى الصعوبة : سهل
خطوات
01 تجنب أشعة الشمس الضارة في أوقات الذروة من الساعة 10 صباحا حتى الرابعة بعد الظهر.
02 تجنب التعرض للشمس لفترة طويلة.
03 ارتداء الملابس القطنية ط§ظ„ط¨ظٹط¶ط§ط، طويلة الأكمام، حيث يعكس اللون الأبيض أشعة الشمس وتغطي الأكمام الطويلة مساحات من الجلد فتزيد الحماية من أشعة الشمس.
04 استخدام المظلات الشمسية.
05 استعمال واق من الشمس.
06 الكشف على الجلد في حالة ظهور أي تغييرات في اللون أو ظهور طفح جلدي.
المصدر موقع كيف