مستوى الصعوبة : سهل
المتطلبات
كريم ملطف
خطوات
01 استخدمي إصبع السبابة وباقي أصابع اليدين
02 قومي بتشكيل حركات دائرية صغيرة حول عينيك مروراً بمنطقة الخدين والجبهة والذقن
03 ركزي على خدودك لمدة دقيقة فإن دفئ يديك يعمل على تهدئة الخلايا
04 قومي بإعادة هذه الحركات الدائرية ستشعرين بعدها بتحسن وتورد.
المصدر موقع كيف