كيف اكون واثقة من نفسي في المحاضرات و الندوات في العمل 2024.

كيف ط§ظƒظˆظ† ظˆط§ط«ظ‚ط© من ظ†ظپط³ظٹ في ط§ظ„ظ…ط­ط§ط¶ط±ط§طھ و ط§ظ„ظ†ط¯ظˆط§طھ في العمل

هل تحرصين على تمرين نفسك على موقف معين كمحاضرة، أو لقاء عمل؟ من الأفضل أن تنسي هذه العادة… فمراقبة أفعالنا وتصرفاتنا بشكل مقصود، هي بالتحديد السبب الذي يؤدي إلى وقوعنا في أخطاء. وكي يستطيع المرء أن يبلي بلاءً حسناً حتى في ظل ظروف التوتر والضغط العصبي، فيفضل أن يشرع في المحاضرة على الفور من دون الإستغراق في التفكير.

ويُعد الغناء والصفير والعد التنازلي أفضل الطرق لتشتيت الذهن عن الأمور التي تسبب التوتر العصبي؛ فبهذه الطريقة تنشغل القشرة الخارجية للمخ التي تقع فى مقدمة الجبهة.

وقبل الاختبارات الحاسمة، قد يكون من المفيد أيضاً تقييم ردود فعل الجسم بشكل مختلف؛ إذ أنه من الأفضل ألا يتم تفسير رطوبة اليدين وخفقان القلب على أنها علامات دالة على الخوف، بل مؤشرات على استعداد الجسم للوصول إلى معدلات الأداء القصوى. من البرونزية المصدر انا زهرة للمرأة العربية

شكرآ لكِ

thanks

يسلمووووووووو