لقد طط§ظˆظ„طھ كل ط§ظ„ط·ط±ظ‚ مع ط·ظپظ„ظٹ ظ„ظƒظ†ظ‡ لا ظٹظ†ط§ظ…طŒ ظ…ط§ط°ط§ أفعل؟
كتبه وحرّره فريق "بيبي سنتر آرابيا"
English version
إجابات بيني هايمس
على مدى الأسابيع الستة، وأحياناً الـ 12 الأولى من العمر، ينام الأطفال بشكل متقطع ومتغير. ستكونين من الأمهات المحظوظات لو استطعت أن تلاحظي أي نمط نوم قبل مرور هذه الفترة. لكن بعد الشهر الثالث أو الرابع، يمكنك مساعدة صغيرك على ترسيخ نمط نوم منتظم إذا واظبت بطريقة إيجابية على إتباع خطوات ثابتة.
من الصعب معرفة أي الأساليب أفضل، خاصة لو توفرت الكثير من النصائح. في النهاية، أنت الشخص الخبير بصغيرك والقادر على تحديد ما هو الأنسب لأسرتك. لذا، اتخذي أنت القرار والتزمي به. يتأقلم الأطفال بامتياز، من هنا يمكنك تعليم طفلك النوم من دونك في سريره أو مهده. إنك صاحبة الخيار. يستحسن أن تتبعي برنامجاً تشعرين بتناغمه مع نمط حياتك بدل الاعتماد على طريقة تصادفينها في كتاب أو مجلة.
في كل مرة يصحو فيها طفلك أثناء الليل، عليك تكرار ما تقومين به كل مساء لمساعدته على النوم ثانية بالأسلوب نفسه المتبع في المرة الأولى. لو كنت تطعمينه كي ينام، سيطالب بالإجراء نفسه في كل مرة يستيقظ فيها، أما إذا تركته ينام وحده، فسيتوقع ذلك أيضاً.
هناك خطوتان أساسيتان في أي خطة:
1. حين تنطلقين في برنامج محدد، التزمي به تماماً. لو لم ترغبي في هدهدة طفلك لينام بل تضعينه في سريره صاحياً وليس غافياً وتهمسين برقة كي تهدئينه كل خمس أو عشر دقائق، لا تستسلمي بعد 45 دقيقة، لأنك بالكاد علّمته أهمية المقاومة أطول فترة ممكنة.
2. أمهلي برنامجك أو خطتك بعض الوقت، على الأقل أسبوعاً واحداً أو أسبوعين. فمع كل برنامج جديد تحاولينه، تطلبين من صغيرك أن يتعلّم نمطاً كاملاً من عادات النوم. تستغرق العادات "القديمة" زمناً كي تختفي وتحلّ مكانها العادات الجديدة. لا تربكي طفلك وتشوّشي عليه بالتغيير المفاجئ. استمري على برنامجك لمدة لا تقل عن أسبوع أو أسبوعين.
سيصل طفلك إلى طريقة لتهدئة نفسه والنوم من خلال روتين معروف ومريح، ويمكنك تمني ليلة سعيدة له إذا أمضيت بعض الوقت بالقرب منه. كما سيستطيع النوم أكثر لو تجنبت السماح له بقيلولة نهارية متأخرة.
في حال لم ينجح طفلك في النوم على الرغم من جميع جهودك ومحاولاتك، من المفيد حينها أن تتحدثي إلى طبيبك.
تمّت المصادقة الطبية على المقالة لموقع "بيبي سنتر آرابيا" من الدكتورة رندة بشناق
آلله يعطيكي ألف عآفيه
نتظر آلمزيد من ألأبدآع
تقبلي طلتي..}}