كيفكم برونزيات
اناحابه ابداء برجيم الدكتور فادي
من يوم السبت وراح اكتب يومياتي علشان اتحمس
اتمنى تشجعوني
يابرونزيات
واذا خربطت
ومن حاب يبداء معي
وزني75
الهدف الاول 70
الهدف الثاني 65
الهدف الثالث 60
الهدف المنشود 55
الله يوفقك. وتحققين ماتتمنين..
الله يوفقك يااارب
سلطانه زماني و الهيبه اشكر لكم مروركم
راح ابد اليوم
وابحط يومياتي اول باول
انا تقريبانزلت 3 كيلو بس خلال 5 اسابيع
الله يعين
الفطور =2بيض مسلوق
الغداء = نصف دجاجه + سلطه
المغرب قهوه وشوكلاته رجيم4 قطع
العشاء = 000000000
الرياضه == 0
يارب اتحمل واكمل 