٭ ما هو الأرق؟
– ط§ظ„ط£ط±ظ‚ في حد ذاته ليس مرضاً وإنما يمكن النظر إلى الأرق على أنه في المجمل عرض لمشكلة طبية أخرى، كما أن الصداع عرض لمشاكل طبية. ويعرف الأرق على أنه الشكوى من عدم الحصول على نوم مريح وهو ما يؤثر على نشاط المصاب خلال النهار. ويمكن أن يقسم الأرق إلى ثلاثة أقسام:
1 – صعوبة البدء في النوم: ويشكو المصابون من صعوبة في النوم عند ذهابهم إلى فراش النوم ولكن ما أن يناموا فإن نومهم يستمر بشكل طبيعي.
2 – الاستيقاظ المتكرر: ويدخل المصابون في النوم بسهولة ولكنهم يشكون من تقطع النوم وعدم استقراره واستمراريته.
3 – الاستيقاظ المبكر: ويشكو المرضى من الاستيقاظ في ساعة مبكرة من النهار وعدم القدرة على العودة إلى النوم.
وهناك تقييم آخر للأرق يعتمد على طول الفترة التي يعاني المصاب فيها من الأرق:
1 – أرق مؤقت: من ليلة إلى ثلاث ليال.
2 – أرق قصير المدى: من أربع ليال إلى ثلاثة أسابيع.
3 – أرق مزمن: أكثر من ثلاثة أسابيع.
ويشكو المصابون بالأرق عادة من الخمول خلال النهار ونقص التركيز وضعف الإنتاجية وقد يشكو من النعاس. والمصابون بالأرق أكثر عرضة للإصابة بالإكتئاب.