* إنني حامل في الشهر السابع، وأعاني من طھظˆط±ظ… في الكاحلين، فهل أقلل من شرب الماء وأمتنع عن تناول الملح؟
– التورم حالة طبيعية خصوصا خلال الثلاثة أشهر الأخيرة من ط§ظ„طظ…ظ„ . الماء المحتبس في ط§ظ„ظƒط§طظ„ظٹظ† واليدين والرسغين يعد مخزونا لتزويد حجم الدم المتمدد. فهو يعوض الماء المفقود أثناء الولادة وهو يستعمل لاحقا لتكوين حليب الثدي وحتى مع الورم عليك باحتساء مقدار وفير من الماء . وتجنبي تناول مدرات البول (إلا إذا نصحك الطبيب بغير ذلك) ولا يوجد سبب لتجنب تناول الملح بحجة منع حدوث التورم، ولكن يفضل تناول الملح (المدعم باليود) بالقدر الكافي لتقبل الغذاء، وإذا كان التورم متوسط الشدة فيمكن اتباع بعض التقنيات لتخفيف الشعور بالضيق، وأهم التقنيات:
ارفعي مستوى قدميك عندما تجلسين، مع محاولة الحركة والنهوض من الجلوس كل فترة ومحاولة مزاولة التمارين الخفيفة أو المشي والحركة لتحسين جريان الدورة الدموية، مع أهمية تجنب الوقوف لفترات طويلة.
ارتداء الأحذية المريحة، وربما من الأفضل ارتداء المقاس الأكبر قليلا مع الابتعاد عن ارتداء الكعب العالي، والجوارب الضيقة.
ارتداء الملابس المناسبة مع حالة الجسم وتجنب الملابس والخواتم الضيقة وغيرها من الملابس والإكسسوارات التي تتسبب في الحد من جريان الدم في الجسم.
ويجب ملاحظة إذا كان التورم شديدا فقد يكون ذلك من علامات حدوث "الاكلامزيا" التمهيدية أو تسمم الحمل، ومن العلامات الأخرى هي ارتفاع ضغط الدم والزيادة المفاجئة في الوزن، ونوبات الصداع، وآلام في البطن، ويجب استشارة الطبيب فورا عند الاحساس بتلك الأعراض أو الشك في الإصابة بها، فهي خطيرة جدا إذا لم تعالج، ففي مرحلة لاحقة قد تهدد حياة كل من الأم والطفل، مع ملاحظة أن الاكلامزيا التمهيدية ترتبط بنقص تناول الكالسيوم ونقص تناول البروتين أثناء الحمل.
يعطيك آلعافيةه يـ آلغلآ