ما هي ط§ظپط¶ظ„ ط§ط³ط±ط¹ ط·ط±ظٹظ‚ط© لشد طھط±ظ‡ظ„ط§طھ ط§ظ„ط°ط±ط§ط¹ظٹظ† ط¨طط±ظƒط§طھ بسيطة
شد ترهلات الذراعين بحركات بسيطة.
حركات ط¨ط³ظٹط·ط© يمكننا القيام بها تمنع ترهل الذراعين و تساعد على شدهما .
التصنيف: تمارين رياضيه, رشاقة
ممتاااااااااااااااااااااااااااااااز
روووووووووووووعه يسلمو
راح أجربها
شكرا على الطرح حبيبتي