مستوى الصعوبة : سهل
خطوات
01 طھظ†ط§ظˆظ„ ط§ظ„ظ„طظˆظ… مع ط§ظ„ط®ط¶ط±ظˆط§طھ الطازجه والسلطة الخضراء،أو مع الليمون أو البقدونس يساعد على امتصاص حديد اللحوم وتقليل أمتصاص بعض الدهون الضارة بالشرايين
02 كما أن الياف هذه الخضروات الطازجه تعمل على امتصاص المواد السامة الناتجة عن هضم اللحوم مما يحمى قولون الجسم من تأثيراتها الضارة .