هل طھططھط§ط¬ ط§ظ„طط§ظ…ظ„ فى طھظˆط£ظ… إلى طھظ†ط§ظˆظ„ ط§ظ„ظƒط«ظٹط± من الأطعمة؟
تحتاج الحامل فى التوأم إلى تناول المزيد من السعرات الحرارية بمقدار 600 سعر حراري فى اليوم عن المقدار المعتاد علية بالنسبة للحامل فى طفل واحد التي لا تحتاج سوى 300 سعر حراري اضافي فقط.
والأكل الجيد يعنى تناول مقادير إضافية من البروتينات والكالسيوم والكربوهيدارت.لذا فعلى المرأة الحامل التأكد دائما من أن الفيتامينات التي تتناولها تحتوى على القدر الكافي من الحديد الذي يساعدها على تجنب الإصابة بالانيميا وهى المشكلة الشائعة بين الكثير من الحوامل، حيث أن احتياج الحامل للحديد يتراوح يوميا ما بين 30 الى 60 ملجم.
الله يعطيكِ العافية