٭ هل طھظ†طµط ط¨ط§ظ„ظ…ط´ظٹ في آخر ط§ظ„طظ…ظ„ وهل ظٹط³ط§ط¹ط¯ على طھط³ظ‡ظٹظ„ الولادة؟
– إذا لا يوجد مانع طبي للراحة التامة أثناء الحمل مثل حدوث نزيف مهبلي نتيجة المشيمة النازلة أو ارتفاع في ضغط الدم أو علامات ولادة مبكرة وغيرها فإننا ننصح بالمشي وزيادة الحركة في الشهور الأخيرة من الحمل لأن هذه الحركة ربما تساعد وبشكل كبير على زيادة مرونة العضلات وبالاخص عضلات الحوض والساقين التي ربما تساعد في تسهيل ط§ظ„ظˆظ„ط§ط¯ط© بإذن الله تعالى كما ننصح باجراء رياضة التنفس وهي تكرار اخذ شهيق وزفير متكرر لعدة مرات خلال اليوم وذلك قبل الولادة وذلك ليساعد أثناء حدوث آلام الطلق بأخذ قسط كافي من الأكسجين لجسمها وكذلك للجنين وربما هذه الطريقة تساعد في التخفيف من آلام الولادة.