ودااااااعا للكرش يازبادي 2024.

وفي دراسة حديثة للدكتور حامد عبد الله بالمركز القوميللبحوث في مصر أكد أن للزبادي قدرة على حرق دهون الجسم، لأنه يمكن أن يغير من قدرةالجسم على حرق الدهون مما يجعله يفقد هذه الدهون ويحتفظبالعضلات.

وأشار الدكتور حامد عبد الله في دراسته إلى أن الأفرادالذين يتناولون اللبن الزبادي خالي الدسم بانتظام يفقدون أوزاناً أكبر من أولئكالذين يعتمدون على رجيم السعرات القليلة فقط، حيث أكدت الدراسة التي تم إجراؤهاعلى أكثر من 400 فرد أن من تناولوا الزبادي في إطار نظام غذائي يعتمد على تقليلتناولا لنشويات والسكريات والدهون فقدوا أكثر من 80% من الدهون الموجودة في منطقةالبطن،و22% من أوزانهم، و61% من دهون الجسم إجمالياً خلال 12 أسبوعاً، وبهذا يتحققحلم الكثيرين خاصة من السيدات اللاتي يعانين من تراكم الدهون في منطقةالبطن.

ومن المعروف أن أخطر أنواع زيادة الوزن هي تلك التي يتجمعفيها الدهن في منطقة البطن ليأخذ الجسم شكل التفاحة لأنها تؤثر على الشكل الجماليللنساء بشكل خاص فضلاً عن مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكر، وبالتالي فإن تناولالزبادي الغني بالكالسيوم يساعد على فقد أكثر من بوصة في منطقة الوسط حيث يعتبرالباحثون أن نسبة الكالسيوم في الغذاء هي التي تحفز الجسم لحرق مزيد من الدهون وعدمتكون كميات جديدة منه، في حين أن الغذاء قليل الكالسيوم يزيد من إنتاج أنزيماتمنتجة للدهون.

ومن هنا تنصح الدكتورة لمياء السباعي أستاذ التغذيةالباحثات عن الرشاقة بالإكثار من تناول الزبادي خالي الدسم والغني بالكالسيوم والذييحتوي على 100 سعر حراري فقط لكوب زنة 180 جراما. كما تؤكد الدراسات قدرة الزباديفي تقليلا لإصابة بسرطان القولون لقدرته على زيادة نشاط الجهاز المناعي فضلا عن خفضنسبة الكولسترول في الدم، كما تعمل مكونات الزبادي على مقاومة الالتهاباتالطفيلية،وأظهرت دراسات أخرى أن نوعاً من بروتين اللبن الزبادي يستطيع خفض ضغط الدمالعالي،حتى أن اليابان أنتجت مركباً علاجياً يحتوي على هذا البروتين أثبت فاعليتهفي هذا المجال، فضلا عما يمده الزبادي للجسم من فيتامينات ضرورية للحياة كفيتامينب1، ب2،ب3، ب5، ب6، ب12، فيتامين أ، ك.