1- قومي قبل أن تشعري بالشبــع .
2- إلزمي نفسك بميعاد ثابت للوجبات،
ولا تــأكلي بينها ولو حبة لوز.
ولا تــأكلي بينها ولو حبة لوز.
3- قللـــي من أكل الملح والسكر.
4- إحـــذري الراحة المستمره والجلوس المتواصل.
5- تجنبــي الجمع بين البروتينات والنشويات في طعــامك.
تشكرااات قلبي
ربي يوفقك
ربي يوفقك
مشكوووووووووووووووووره
الله يعطيكي العافية
مشكورة يالغالية
تشرفت بمرورك العطر
الله يعطيك العافية
تشرفت بمرورك العطر
الله يعطيك العافية