يا اخواتي واخواني ساعدوني ارجووووووكم
انا باقي عن عرسي شهر و20يوم بس
ولي كرش ومتينه شوي وزني 82كيلو وعمري22سنه:w69:
انا سمعت عن خل التفاح واشتريته ولي اسبوع اخذ ملعقه مع المويه البارد بكاسه على الريق
بس ما ادري ينفع ولا لا:w67:
سمعته انه يشيل الكرش اذا دهنته مع ماء ورد ط§ط±ط¬ظˆظƒظ… الي طھط¹ط±ظپ تقولي ضروري ضروري:w69:
والله تعقدت من شكلي واغلب الملابس الي تعجبني بالسوق ماتجي مقاسي وانحرج كثير من اهلي وخواتي :w69:
وربي ماعاد فيني اتحمل وصرت امشي كل يوم نص ساعه
:f9:
ارجوووووكم جاوبوني على اسئلتي
خل التفاح له مفعول مع المويه البارد ولا الدافي؟؟
والرياضه كم ساعه نص ساعه ولا ساعه؟؟
وكيف طريقه الدهن للبطن مع ماي الورد؟؟؟
وضروري الرجيم مع الخل والرياضه ولا لا؟؟
والي تعرف اي شي اضافي طھظپظٹط¯ظ†ظٹ فيه ارجو انها ماتبخل علي..
ارجوووووووكم راح ادعيلكم وحده وحده الله يوفقكم ردو علي عرسي قرب وانا مره مكتئبه…
:w69::w69:
ومشكورين
والله أحسن شي إنك تشوفين أخصائية تغذيه وتقوليلها إن
عرسك قرب وهي أكيد تعطيكِ شي يفيدك ونتائجه سريعه
وفوق هذا كله مضمون مامنه خوف وأحسن من هالخلطات اللي ماتبين بسرعه
ومبروك إن شاء الله
حبيبتي ماعندي خبر
بس اللي اعرفه ان المشي اسهل طريقة لتخفيف الوزن
موفقه يالغلا ..
الرياضه مهم رياضع لشد البطن للتخفيف شوفيها وطبقيها وقللي من الدهون والخل تمام استمري عليه الين زواجك لانه مايضر بس يبغاله وقت
حبيبتي ما يمدحون خل التفااح ,,
وحده استعملته , جاها تمزق بالبطن ,, والجلد ذاب وبدا يتفتت 
ما فيه حل الا المشي ,, وتقليل الاكل بشكل كبير
ياقلبي انا كمان زواجي زيك بتمام انصحك تكملي على خل التفاح وقللي الدهون وكتري من الموية اشربي قبل الاكل 45 د من الموية وبعدين كتيري من السلطات اانا عني ماعرفه طرق تنزل بسرعة لكن المشي على السير هو اللي نزل وزني والحمد لله مع اني كنت متعقدة من شكلي انصحك نصيحة تمشي كل يوم لو نص ساعة انا امشي على السير نصف واكتر والله احس اني مرتاحة ونزل وزني وكمان جربي الزينكال ترى واواو قيمته 275 ريال وحاولي ابدا ماتاكلي حلاوة اوي شي به سكر وخدي تروبيكانا بديل السكر لاتسوي اي رجيم سريع لانه ماراح تنزلي غير مويات جسمك وشكلك راح يدبل
اسفة اختي على الاطالة والله انا اكبر ندم ندمته اني متنت كان وزني في 75 والحمد لله نزل بعد ماسويت نفسي فار للتجارب والله مانفعني غير كلام رسولي عليهالصلاة والسلام اني اكل قليل واكتر حركتي وبالفعل جاب نتيجة اي سوال انا في الخدمة وابشري بما يرضيك مني
هدي بالك حبيبتي و ما تتوتري لأنك عروس و العروس لازم تكون رايقة أنا عملت من شهر رجيم و لساتني عليه والحمد لله استفدت عليه انا افطر و اتعشي زبادي و الغداء اكل عادي بس ما أكثر و بعد كل وجبة مباشرة أمشي لمدة نص ساعة و لا تنسي تشربي حليب و العصير عشان و جهك ما يفقد نضارته و ألف مبرووووك و انشاءالله الله ينولك مافي بالك بس انت لا تتوتري حبيبتي.
الرياضة المشي ساعة و الاستراحة 5 دقائق و كمان الاكل السلطات و بسسس و اكثري من خل التفاح و اقلي من الدهنيات و السكريات بشكل كبير بحيث ما تاخدي اكثر من 3 غرامات بالوم سكريات و كذالك بالنسبة للدهنيات و بقلك الف مبرووووووووووووووووووك الله يتمملك بالخييييييير …من طرف اخصائية ..لانو بنت خالتي اخصائية في التغذية و انا سالتها و قالتلي هاذ الشي و رديت عليكي اتمنى اني كون فدتك ……
سوي تمارين بس اهم شيء ابعدي عن خل التفاح يقولون خطير