افضل ط±ط¬ظٹظ… ظٹط®ظپط¶ و ظٹظ†ط²ظ„ 7 ظƒظٹظ„ظˆ ط؛ط±ط§ظ… في 13 ظٹظˆظ…ط§ فقط
رجيم الكربوهيدرات 2
تخفيض الوزن 7- 8 كيلو غرام
عدد الأيام 13 يوما
الفطور الغذاء العشاء
الاثنين
– عصير فواكه طبيعية
– خضار مسلوق+ بيض+ ستيك
– 2 ثمرة فاكهة
الثلاثاء
– عصير فواكه طبيعية
– سلطة خضراء+ صدر دجاج مشوي
– 2 توست ريجيم – سلطة تونة بدون زيت
– ثمرة تفاح متوسطة الحجم
الأربعاء
– عصير فواكه طبيعية
– خضار مسلوق+ 2 توست ريجيم سلطة فواكه
الخميس
– عصير فواكه طبيعية
– سمك مشوي+ سلطة خضراء سلطة فواكه
الجمعة
– عصير فواكه طبيعية
3 ملاعق أرز+ سلطة خضراء+ طبق خضار عصير فواكه طازج
السبت
– عصير فواكه طبيعية
– سمك مشوي+ سلطة خضراء عصير فواكه طازج
الأحد
– عصير فواكه طبيعية
– ملاعق مكرونة+ طبق خضار سوتيه – حليب خالي الدسم+ ثمرة فاكهة