مستوى الصعوبة : عادي
خطوات
01 تنمو كل شعرة بفروة الرأس بمعدل نصف بوصة (واحد وربع سنتيمتر) كل شهر لمدة تتراوح من سنتين إلى ست سنوات.
02 تبقى الشعرة بدون نمو لفترة من 2 ـ 3 شهور لتبدأ مرحلة تساقط الشعر
03 تساقط الشعر ويحدث ذلك أثناء تمشيط الشعر أو غسله. ثم تبدأ دورة جديدة لنمو الشعر، وقد وُجد أن 10% من شعر فروة الرأس في أي وقت يكون في مرحلة توقف النمو، ويليها بعد ذلك مرحلة تساقط الشعر، وهذا يعني أنه من الطبيعي أن يتساقط 10% من شعر فروة الرأس بينما 90% من الشعر يكون في حالة نمو.
04 تأثير الحمل على الشعر: يصبح الشعر أكثر سُمكاً خلال فترة الحمل وذلك بسبب هرمونات الحمل ثم يلاحظ الكثير من النساء تساقط الشعر بكثافة خلال الأسابيع أو الأشهر الأولى التي تلي الولادة، وتعتبر تلك التغيرات التي تحدث للشعر خلال فترة الحمل وبعده طبيعية، ويعاود الشعر نموه الطبيعي خلال ستة أشهر من الولادة.
05 أسباب تساقط الشعر بصورة مرضَية: 1- أنيميا نقص الحديد.
06 أمراض الغدة الدرقية: نقص مستوى نشاط الغدة الدرقية أو زيادة نشاطها.
07 تغير مستوى الهرمونات بالدم مثل نقص هرمون الإستروجين والذي يحدث غالباً في مرحلة انقطاع الطمث
08 بعض الأدوية قد تؤدي إلى تساقط الشعر ومن أشهرها الأدوية المستخدمة في العلاج الكيميائي لمرضى السرطان
09 5- سوء التغذية. 6- التوتر والقلق والعصبية. 7- العوامل الوراثية . 8- التهاب بفروة الرأس أو وجود قشور. 9- المواد الكيميائية المستخدمة في تلوين الشعر والتي تستخدم بطريقة خاطئة.
10 علاج تساقط الشعر: يجب مراجعة عيادة الأمراض الباطنية حيث يقوم الطبيب المختص بطلب الفحوص اللازمة للبحث عن أي مرض عضوي يكون مسئولاً عن تساقط الشعر ويكون علاج تساقط الشعر في هذه الحالة هو علاج المرض المسبب لذلك
11 ومن الشائع أن أي سيدة تعاني من تساقط الشعر قد تتجه إلى أي صيدلية للحصول على دواء يحتوي على مادة الحديد بدون استشارة طبية وقد يكون هناك أي سبب آخر من الأسباب التي ذكرت من قبل.
12 في حالة عدم وجود أي مرض عضوي بعد عمل الفحوص اللازمة، يجب مراجعة طبيب مختص في الأمراض الجلدية للكشف عن وجود أي مرض بفروة الرأس.
13 نصائح عامة للمحافظة على سلامة الشعر: 1- تدليك فروة الرأس بأصابع اليدين في حركة دائرية تبدأ من مقدمة الرأس إلى الخلف من الرأس بصفة يومية فإن ذلك يساعد على تحسين الدورة الدموية لبصيلات الشعر وزيادة المادة الدهنية التي تنتجها بصيلات الشعر والتي تعتبر زيتا طبيعيا ينتجه الجسم لحماية الشعر، ولكن إذا كان الشعر دهنيا فيجب الإقلال من تدليك فروة الرأس
14 تناول وجبات غنية بالبروتين والفيتامينات والأملاح المعدنية وعدم إهمال تناول وجبة الإفطار من البقوليات مثل الفول.
15 شرب الماء من العوامل الأساسية للحفاظ على سلامة الشعر ويجب تناول من 8 إلى 10 أكواب من الماء يوميا ……..قال تعالى {وَجَعَلْنَا مِنَ الْمَاء كُلَّ شَيْءٍ حَيٍّ}.
16 عدم استخدام مواد كيميائية مجهولة المصدر لصبغة أو تلوين الشعر. 5- عدم استخدام الهواء الساخن لتجفيف الشعر.
17 البعد عن التوتر والعصبية والحزن والاكتئاب.
المصدر موقع كيف