الســـــــ عليكم ـلام
تجنبي كل مايأتي ظ„ظ„طط¯ من ط¨ط±ظˆط² ط§ظ„ط¨ط·ظ†
الكسل والخمول وكثرة النوم والنوم بعد الأكل مباشرة
الشرب أثناء الأكل و المشروبات الغازية
العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدي إلى تدلي جدار البطن
كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء
ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات
أمراض القولون تتسبب في تجمع السوائل في تجويف البطن
كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب الكتشب والطحينة والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الأمكان
التركيز على وجبة دسمة واحدة و أهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعاً
التغذية العشوائية للحامل وإهمال التمارين الخفيفة المخصصة أثناء الحمل وبعد الولادة
الأكل وأنت واقفة والأفضل الأكل و أنت جالسة و اجعلي ركبتيك قريبتان من صدرك
نصائح:
أسحبي عضلات بطنك إلى الداخل في كل وقت و أي مكان فهو يحسن
القوام كما أن الوقوف بطريقة ملاصقة للجدار بحيث تلامس الجدارالكعب
والمؤخرةلمدة 15 دقيقة كل يوم تشد الظهر والبطن معاً
تجنب النوم على البطن بشكل نهائي و تجنب النوم على المراتب والفرش
الناعمة بكثرة لأن ذلك من شأنه أن يضعف عضلات البطن ويقوس الظهر
مشكروة قلبي على النصائح
العفو حبيتي…كلك ذوق
الله يعافيكي حبيبي…مشكورة عالرد
تسلمين يعطيك العافية
الله يعافيكي قلبي
السلام انا بطني كبير ويوم شافته بنت خالي طبعا اهي طبيبهقالت سبب بروز بطني مو السمنه سببه ارتخاء في عضلات البطنولازم تشفطي بطنك على جواء كل شوي وارتخاء عظلات البطن مسببالام لظهري انا اساسيا يوم اسال بنت خالي كان عن سبب وجع ظهزيوترى وزني62بس
الله يعينك…اتبعي النصائح…وأن شاءالله تنفعك
مشكورة على معلوماتك القيمة
وكثير من الدكاترة ينصحون بشفط البطن للداخل